The Thyroid Diet door Mary J. Shomon - A Book Review

• Mei 7, 2024

Veel mensen die worstelen met fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom hebben ook de comorbide (gerelateerde) aandoening van hypothyreoïdie. Hypothyreoïdie treedt op wanneer de schildklier te weinig schildklierhormoon produceert. Als gevolg hiervan is de schildklier, de krachtcentrale van de stofwisseling van het lichaam, traag. Een van de belangrijkste symptomen (en waarschijnlijk de meest frustrerende!) Van deze aandoening is gewichtstoename.

We weten allemaal hoe zwaarlijvig is in de Westerse wereld. Ikzelf worstel met mijn gewicht en ik weet dat veel van mijn lezers dat doen. Het is waarschijnlijk datgene waar ik me het meest voor schaam. Ik had alles behalve 'diëten' opgegeven. Ik heb alles geprobeerd, of dacht dat ik het had ... tot ik dit boek las. Ik ben nu bereid om het schildklierdieet te proberen

Het zit vol met gezond voedings- en gewichtsverliesadvies. Mary Shomon, de auteur van het boek, voor degenen onder u die niet bekend zijn met haar werk, is een voorstander van een schildklierpatiënt. Zij worstelt zelf met hypothyreoïdie. Ze is sterk aanwezig op internet met haar sites:

//thyroid.about.com

//www.thyroid-info.com

Misschien heb je enkele van haar andere boeken gelezen, zoals:

Goed leven met hypothyreoïdie

en goed leven met fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom.

Hoe dan ook, Mary heeft een nieuw boek geschreven. Het wordt het schildklierdieet genoemd. Afvallen kan met hypothyreoïdie moeilijker zijn, of gewoon heel veel langer duren. Het is niet gemakkelijk, ongeacht wie u bent, maar Mary begrijpt de extra uitdagingen waarmee mensen met deze aandoening kunnen worden geconfronteerd. Ze biedt geen ‘quick-fix’ omdat die er gewoon niet is. Het schildklierdieet is geen bevlieging.

Ze praat over:

hoe 6 mini-maaltijden per dag (wat vaak wordt geadviseerd voor schildklierpatiënten) ervoor kunnen zorgen dat je aankomt in plaats van af te vallen.

het belang van lichaamsbeweging om niet alleen gewicht te verliezen, maar ook te behouden als het eenmaal is verloren.

hoe magere eiwitten, goede vetten en complexe koolhydraten een plaats kunnen en moeten krijgen in een uitgebalanceerd, gezond dieet.

de misvatting van portiegroottes. Ze geeft een geweldige lijst van hoe je de juiste porties kunt 'eye-ball'. Je zult verrast zijn hoeveel meer de meesten van ons echt eten, zonder het te beseffen.

het belang van gehydrateerd blijven. Geloof het of niet, zelfs de 64 oz. een dag die veel experts aanbevelen, is misschien NIET voldoende om gewichtsverlies te bevorderen en toxines in het lichaam weg te spoelen die bijdragen aan zwelling. (Ja, je moet MEER water drinken als je gezwollen bent, niet minder!)

Mary heeft veel van het conflicterende onderzoek dat er is, doorlopen en verspreidt het op een gemakkelijk leesbare en begrijpelijke manier. Ik hou van dit boek. (Zoveel andere mensen doen dat ook omdat het al op de NY Times Bestseller-lijst staat.) Ik begin deze week met het voor koolhydraten gevoelige plan. Ik kan niet wachten om enkele van de verrukkelijke recepten op te nemen die zijn geschreven door chef-kok Jim McCauley.

Kun je niet wachten om dit boek of andere boeken van Mary Shomon te kopen? Oke. U kunt dit doen door op deze links te klikken!