Burn The Fat, Feed The Muscle - Book Review

• Mei 5, 2024

Ik ben er zeker van dat als je geïnteresseerd bent in gewichtsverlies, je waarschijnlijk talloze artikelen hebt gelezen, veel infomercials over het nachtelijk gewicht hebt bekeken en verschillende dieetboeken over dit onderwerp hebt gelezen. Veel van deze boeken, rage diëten en gimmicks voor gewichtsverlies zijn niet effectief en kunnen zelfs schadelijk zijn voor uw gezondheid. De belofte om gewicht te verliezen zonder een verandering in eetgewoonten of lichaamsbeweging kan erg aantrekkelijk zijn. De waarheid is dat er geen magische pil, dieet of snelle gewichtsverliesgimmick is die zal werken om je vorm in het lichaam van je dromen te transformeren. Effectief vetverlies vereist hard werken, toewijding, lichaamsbeweging en een verandering in eetgewoonten, wat uiteindelijk leidt tot gezonde levensstijlveranderingen. Het boek 'Burn the Fat, Feed The Muscle' biedt een solide, gedetailleerd voedings- en oefenprogramma dat u specifieke richtlijnen geeft om effectief lichaamsvet te verliezen en spiermassa op te bouwen.

De auteur Tom Venuto, heeft uitgebreide ervaring in de gezondheids- en fitnessindustrie als gezondheids- en fitnessauteur, steroïde vrije bodybuilder, fitnesstrainer en expert in vetverlies. "Burn the Fat, Feed The Muscle" biedt een informatieve voedings- en fitnessgids die u stap voor stap door de vier essentiële elementen van Venuto leidt voor succes: voeding, gewichtstraining, cardio en mentale training. Het boek onderzoekt ook de vele problemen met rage-diëten, mythes over gewichtsverlies en waarom ze niet effectief zijn voor gezond en permanent gewichtsverlies.

Dit boek begint met een blik op de schaal en hoe misleidend uw schaalgewicht kan zijn. Veel mensen wegen zichzelf dagelijks en raken gefrustreerd door hun gebrek aan resultaten en de fluctuerende aantallen. De schaal kijkt echter niet naar uw lichaamssamenstelling en het belang van de verhouding tussen spiermassa en lichaamsvet bij het bepalen van uw gezondheid. Effectievere beoordelingshulpmiddelen worden gedetailleerd uitgelegd, zodat u de beste methode voor u kunt selecteren en een realistischer voortgangsmeting kunt krijgen.

Een groot deel van het boek is gewijd aan het belang van voeding, waaronder: calorie-inname, timing van voedingsstoffen en hydratatie. Het bevat informatie over voorwerk en maaltijden na de training, voorbeeldmenu's voor mannen en vrouwen, en voorbeelden van recepten voor ontbijt, lunch en diner. Ik hou van de eenvoud van de maaltijdplannen. Het zijn natuurlijke, voedzame voedingsselecties met de optie van een cheatmaaltijd. De auteur benadrukt het belang van consistentie en het maken van gezonde voedingskeuzes die tot succes leiden.

Het boek legt ook het belang uit van het trainen van de hersenen om succesvol te zijn door positief denken en mentale focus op het bereiken van doelen te gebruiken. Gewichtsverlies vereist een mentaliteitsverandering, consistente lichaamsbeweging en goede voeding. Het veranderen van ongezonde gewoonten is niet altijd gemakkelijk, dus de informatie in dit boek over het trainen van de geest is uiterst waardevol voor het bepalen en effectief bereiken van uw doelstellingen voor gewichtsverlies.

Gewichtstraining is een belangrijke factor bij het veranderen van uw lichaamssamenstelling om lichaamsvet te verminderen en uw spiermassa te vergroten. Dit boek bevat een gewichtstrainingsprogramma dat kan worden gebruikt voor een beginner of aangepast aan een gemiddeld of gevorderd niveau. Het bevat een programma genaamd "The New Body 28", wat het snelle starttrainingsprogramma van Venuto is voor het opbouwen van spiermassa. De oefeningen zijn eenvoudig en effectief, en hoewel ik het leuk zou vinden als het boek afbeeldingen bevat die de oefeningen demonstreren, is er een website waarnaar wordt verwezen met foto's van de oefeningen en beschrijvingen.

Er is een hoofdstuk over cardiotraining waarin de voordelen van cardio voor gewichtsverlies worden uitgelegd en gedetailleerde informatie wordt gegeven over de vele soorten cardio om uit te kiezen, de aanbevolen duur en intensiteit. Het hoofdstuk onderzoekt ook de kwesties van cardio doen voor of na gewichten en of je het op een lege maag moet doen.

Het boek bevat ook een sectie over plateaus en geavanceerde technieken om vetverlies te versnellen. Het wordt afgesloten met verschillende hulpmiddelen voor gewichtsverlies, zoals doel- en caloriewerkbladen en macrovoedingsgrafieken.

Ik kreeg een exemplaar van dit boek toegestuurd ter beoordeling. Kortom, dit is een uitgebreid boek over voeding en gewichtstraining en biedt een gezond, effectief plan om spiermassa te vergroten en vet te verminderen. Het boek is goed geschreven en gemakkelijk te lezen, dat is een geweldige aankoop voor uw thuisbibliotheek. Het boek wordt verkocht door Amazon en zal worden uitgebracht op 10 december 2013. Het volgende is een link naar een gratis preview van "Burn The Fat, Feed The Muscle".

burn-the-fat-feed-the-spier-voorvertoning-pdf.html

Video-Instructies: The Best Diet to Gain Muscle and Lose Fat - Burn the Fat Feed the Muscle Book Review 2018 (Mei 2024).