Berry Plate Dessert Recept

• Mei 19, 2024

Voor elke maaltijd, van casual tot elegant en gedenkwaardig, is een bessenbord het perfecte dessert met weinig koolhydraten dat verschillende smaken aanspreekt.



ingrediënten:
1/2 kopje aardbeien
1/2 kopje frambozen
1/2 kopje bosbessen
1/2 kopje bramen

Het mooie van dit dessert is dat elke persoon kan kiezen waar hij het meest van geniet, en het is ONGELOOFLIJK gezond met veel antioxidanten.

Beoordeel je koolhydraten tellen op basis van welke bessen je het meeste eet. Ik voeg hier ook de ORAC-eenheden (antioxidantentelling) toe. Lees de antioxidant-bessen- en fruitlijst voor meer informatie over ORAC-eenheden - u zou 3.500 per dag in uw dieet moeten krijgen. Elke portie is 1/4 kopje.

Bosbessen - 2.400 - 4.1g
Bramen - 2.036 - 2.7g
Aardbeien - 1.540 - 1.8g
Frambozen - 1,220 - 1,5 g

Je kunt ook slagroom over de bovenkant doen als je wilt, op 8 gram per 2 eetlepels room. Het werkt ook goed met koolhydraatarm ijs.

Genieten!!

Een Atkins-jubileumdinermenu



Lisa Shea's bibliotheek met low carb-boeken

Video-Instructies: Strawberry Panna Cotta Recipe (Mei 2024).