Terug naar school angst

• Mei 8, 2024

Terug naar school angst slaat veel kinderen op - sommige omdat ze naar een nieuwe school gaan en anderen omdat het het begin van een nieuw jaar is. Hoewel veel van de schoolervaringen van onze kinderen buiten onze controle liggen, zijn er enkele maatregelen die we kunnen nemen om de overgang zo soepel mogelijk te laten verlopen.

Dit jaar gaan mijn kinderen naar een nieuwe school. Mijn achtjarige lijdt aan extreme zenuwen en huilt omdat hij niet naar school wil. Zijn voormalige school was een veilige haven voor hem. Hij wist wat hij kon verwachten. Hij kende de leraren, bestuurders en gezinnen die deel uitmaakten van die school. De school zelf was als een uitgebreide familie.

Ik moest in zijn schoenen stappen om echt na te denken over hoe deze verandering voor hem voelde. Ik kan niet wachten tot de eerste paar weken van school voorbij zijn en tot mijn zoon beseft dat hij het prima zal doen op deze nieuwe school. In de tussentijd zijn hier enkele gedachten om hem te helpen (of je kinderen die misschien angst hebben om naar school terug te keren).

Het eerste wat ik begon te doen, is een consistent ritme creëren. Tijdens de zomermaanden is het gemakkelijk om de routines los te laten waar onze kinderen op rekenen tijdens het schooljaar. Een kind dat zich zorgen maakt over het begin van school, kan er zeker baat bij hebben om dat schoolritme een beetje vroeg in te voeren. Dit betekent normale bedtijden, dagen die niet worden overschreden en andere gewoonten die rust aanmoedigen.

Ik heb onze ontspannings-cd's verwijderd. We luisterden naar hen als gezin voor het slapengaan tijdens het laatste schooljaar. Ik denk dat het nuttig zal zijn voor de achtjarige en voor de andere kinderen om een ​​goede nachtrust te bevorderen. Ik zal ook zachte muziek aanbieden om in zijn kamer te spelen zodra we welterusten zeggen, een lampje in de badkamer voor extra comfort, en misschien zelfs een speciaal iets om mee te slapen - of in (in het geval van onze acht jaar oude, hij slaapt graag in flanel PJ's van zijn vader).

Een oproep aan de school zal ook een belangrijke stap zijn. Hoewel er een open huis is en de leraar ontmoet voordat de school begint, kan het waardevol zijn voor nerveuze kinderen om naar school te gaan voordat de drukte aanwezig is voor het open huis. Enkele jaren geleden besefte ik dat mijn zoon 'een plaats moet kennen' voordat hij zich daar op zijn gemak voelt. Een bezoek aan de school kan zijn ongemak helpen verlichten en hem vertrouwd maken met de nieuwe omgeving. We zullen ook een schoolkaart ophalen zodat hij deze thuis kan bestuderen.

Ik hoop ook in contact te komen met een paar gezinnen met kinderen van dezelfde leeftijd als mijn zoon. Voor alle kinderen die een nieuwe school beginnen, kan het voordelig zijn om ten minste één vertrouwd gezicht te hebben wanneer ze het klaslokaal of op schoolterrein binnenlopen. Contact opnemen met de school om te zien of er een welkomstcomité is via de ouder-lerarenorganisatie is een andere goede manier om contact te leggen voor de zomer eindigt.

We zijn ook begonnen met een lijst van dingen waarover we ons zorgen maken. Mijn zoon is een sterke schrijver en kan vaak schrijven wat hij niet kan zeggen. Andere kinderen kunnen baat hebben bij een gesprek over zorgen - of bij het tekenen van foto's van wat hen nerveus maakt bij het starten van een nieuwe school. Hoe dan ook, als u in staat bent om specifiek te krijgen waar uw kind zich zorgen over maakt, zal het gemakkelijker zijn om uw kind te helpen tot een soort oplossing te komen. We hebben dingen gedeeld zoals nieuwe vrienden maken, in de hoop dat we de leraren leuk vinden, en we vroegen ons af of hij de slimste jongen in zijn klas zal zijn.

De beginweek van school en de week voorafgaand aan school worden zo leuk en feestelijk mogelijk gemaakt. We laten onze kinderen beslissen wat ze voor het avondeten willen serveren. Ze krijgen een nieuw shirt om te dragen op de eerste schooldag (ze hadden uniformen op hun laatste school), en misschien geef ik een beetje meer uit aan schoolbenodigdheden om dat echt, coole notebook te kopen. Een speciaal token - een munt, een charme, een klein briefje - in hun broekzak kan een kind ook de hele dag helpen als er zenuwen opkomen.

Met een eerdere carrière als therapeut weet ik mijn kind en zijn angst de eerste weken van school te blijven volgen. Als het aanhoudt; als hij momenten heeft om te stoppen tijdens de schooldag; als de leraar bezorgdheid uit over sociaal teruggetrokken zijn, dan is het tijd om hem naar een professional te brengen die hem kan helpen de bult te overwinnen. Soms waarderen onze kinderen - hoewel ze aanvankelijk nerveus zijn - de gelegenheid om met iemand anders dan ons te praten over hun zorgen. Om nog maar te zwijgen - een professional (en in dit geval ben ik moeder - geen professional) weet hoe je die moeilijke plekken voorzichtig kunt openen om plekken te bereiken, hoe je de zenuwen kunt verlichten en nieuwe copingtechnieken kunt introduceren die het is net zo cool als mama of papa ze hadden geprobeerd het te onderwijzen.

Overgang naar een nieuwe school kan moeilijk zijn. Vaak is het anticiperen op de eerste schooldag moeilijker dan de dag zelf. Of het nu gaat om de normale angst van een nieuw schooljaar of de overgang naar iets geheel nieuws - we willen onze kinderen helpen zo moeiteloos door angsten te glijden.

Video-Instructies: Zo voelt een paniekaanval | NOS op 3 (Mei 2024).