Maak je jezelf ziek en probeer je gezond te zijn?

• Mei 6, 2024

De zoektocht naar gezondheid kan een fulltime bezigheid zijn. Eet dit, drink dat of neem deze pil. In feite heeft Dr. Steven Bratman een term bedacht voor de obsessie met gezond eten - orthorexia. Sommige mensen zijn zo gestrest over gezond leven dat ze vergeten te leven. Psychiaters hebben niet besloten of dit een officiële ziekte is. Kan iets goeds voor jou echt slecht zijn?

Medische studies veranderen regelmatig van gedachten, zoals broccoli eten en je krijgt geen kanker en hoewel het geweldig is om broccoli te eten, lijkt het geen kanker af te weren. Of het ernstig beperken van calorieën zal je helpen langer te leven. Tegenstrijdige studies beweren echter dat als je ouder wordt, als je als senior te weinig weegt, je risico op ziekte toeneemt.

Hier zijn enkele schijnbaar gezonde acties die eigenlijk ongezond kunnen blijken te zijn:

• U wilt afvallen omdat obesitas het metabool syndroom kan veroorzaken. Dus je eet zoete dieetvoeding om calorieën te verminderen. Deze voedingsmiddelen bevatten vaak kunstmatige suikers die eigenlijk hunkeren naar suiker veroorzaken, wat een honger naar meer calorieën veroorzaakt. Je bent beter af met natuurlijk zoet voedsel zonder de ontbering die eetbuien voedt.
• Oefening is geweldig voor lichaam en geest. Dus als een uur goed is, moeten drie of vier beter zijn. Mis! Dit maakt je depressief, vermoeidheid, overbelaste spieren en gewrichten rijp voor letsel en je ziet er misschien slapper uit!
• Slapen is goed voor vitaliteit, onderdrukking van eetlust, cellen herstellen en nieuw materiaal leren. Daarom moet meer slapen beter zijn. Te veel slaap kan echter een teken van depressie zijn en sommige studies beweren dat het sommige mensen vatbaar maakt voor diabetes, hartaandoeningen en een verhoogd risico op overlijden.
• Water is geweldig, dus als je veel water drinkt, worden gifstoffen weggespoeld. Als u echter teveel water opneemt en niet eet, kunt u flauwvallen / duizeligheid, een cardiovasculaire episode en zelfs de dood. Als u veel water drinkt omdat u in de hitte traint, neem dan een sportdrank op om elektrolyten aan te vullen.
• Alle rood vlees is slecht. Mager rood vlees kan mensen eigenlijk voorzien van hoogwaardige eiwitten, ijzer, zink, vitamine B12, fosfor, energie en verzadiging om honger en die munchies te voorkomen. Verwerkt rood vlees zoals broodjeszaak en hotdogs zijn ongezond - alle vlees is niet gelijk gemaakt.
• Je huis schoonmaken met antibacteriële reinigingsmiddelen. Sommige artsen profeteren superresistente bacteriën vanwege het informele gebruik van antibacteriële producten. Een beetje vuil is goed voor je - het wekt het immuunsysteem.
• Vitaminen en supplementen helpen je langer te leven. Sommige supplementen bevatten zelfs giftig lood of kunnen een overdosis antioxidanten veroorzaken, waardoor uw risico op sterfte toeneemt. Haal je voeding uit fruit, groenten, magere eiwitten, complexe koolhydraten en neem een ​​supplement als je arts je heeft getest en een tekort heeft geconstateerd. Vitamine D is nu populair. Wist je dat wat huid blootstellen aan de zon de meest efficiënte manier is om in ieder geval in de zomer D te krijgen? In de winter wordt u getest als u in koudere noordelijke regio's woont.

Stress op zichzelf is een ontstekingsproces. Benadrukken van gezond leven is zelfvernietigend.

---

Lees mijn boek voor meer informatie over het beheren van uw stress en het terugwinnen van uw leven, Verslaafd aan stress: het 7-stappenprogramma van een vrouw om vreugde en spontaniteit in het leven terug te winnen. Ga naar Turn On Your Inner Light Radio Show om te luisteren naar gearchiveerde radioprogramma's met gastexperts

Video-Instructies: Je snot verraadt hoe ziek je bent, kijk maar naar de kleur - RTL NIEUWS (Mei 2024).