Schrijven om depressie te helpen

• Mei 9, 2024

Schrijven is therapeutisch.
Eenvoudig maar waar, schrijven is een prachtige manier om veel stressoren te verlichten, inclusief de stress van het leven met een chronische ziekte. Veel depressiepatiënten gebruiken schrijven ook als een manier om hun gedachten te trainen, afleveringen te analyseren, triggers te volgen en zelfs om depressie op afstand te houden. Voor degenen die geen vloeiende schrijvers zijn, kan het idee van het bijhouden van een dagboek of het constant noteren van aantekeningen onaantrekkelijk zijn. Maar overweeg een paar eenvoudige manieren om te schrijven om uw depressieve symptomen te verlichten.

Schrijfmethoden om depressie te helpen
journaling: Het bijhouden van een dagboek is een gebruikelijke, nuttige manier om gedachten bij te houden, uw diepste gevoelens uit te storten en uw creatieve kant te uiten. Of het nu poëzie of angst is, je gevoelens overbrengen naar een privédagboek is een geweldige manier om te schrijven.

bloggen: Schrijven in een persoonlijk blog is vergelijkbaar met journalen - maar uw gedachten zullen beschikbaar zijn voor iedereen ter wereld, tenzij u ervoor kiest om strikte privacy-instellingen in te stellen. Bloggen - ooit bekend als weblog - is de online manier om uw gedachten en gevoelens te loggen. Als u ervoor kiest om uw blog toegankelijk te maken voor het publiek, kunt u ook stappen ondernemen om deze anoniem te houden.

Creatief schrijven: Als je poëzie, verhalen of essays schrijft, ben je een creatief schrijver. De kwaliteit van uw schrijven is niet relevant wanneer u voor uzelf schrijft. Het kan bemoedigend zijn om een ​​kort verhaal te schrijven over een persoon die met succes door een beproevende situatie gaat waarmee je momenteel te maken hebt. Je verdriet in een gedicht weggooien kan opbeurend zijn. Je mening geruststellen over hoe de wereld met een depressieve persoon omgaat, kan geruststellend zijn. Schrijf creatief om je geest toe te staan ​​te zweven waar hij wil. U kunt er ook voor kiezen om creatief te schrijven over onderwerpen die helemaal niets met uw ziekte te maken hebben, wat een positieve afleiding kan zijn.

E-mails, brieven en commentaar: Regelmatig een vriend of familielid hebben met e-mail kan een geweldig positieve uitlaatklep zijn. Een slakkenmail sturen naar iemand die graag van je hoort, is een andere geweldige manier om te schrijven. En door uw twee cent toe te voegen aan actuele nieuwsartikelen, blogs of forums, kunt u in kleine stappen schrijven.

Gebruik alle methoden die hier worden vermeld, of slechts één. Hoe dan ook, probeer het schrijven te gebruiken als een eenvoudige manier om de last van depressie te verlichten.

Video-Instructies: Hoe genees je een depressie: praten of pillen? (Mei 2024).