Hoe u uw evenwicht kunt bewaren wanneer het leven onstabiel is

• April 20, 2024

Leven in balans, fysiek, emotioneel, intellectueel en spiritueel, is de bron van positieve energie en creativiteit. Dit betekent elke dag wat plezierige tijd voor jezelf vrijmaken, een soort oefening doen en voedsel met veel voedingsstoffen eten. Het kan echter zijn dat u ondanks al deze inspanningen een algemene angst ervaart en vaag ongelukkig bent. Hoe is dit gebeurd als je alles goed doet? Misschien voel je je verraden door alle wellnesscoaches en zelfhulpboeken omdat je al hun speciale strategieën en kleine rituelen uitvoert, maar uiteindelijk niets! De oplossing: daag uw evenwicht uit. Je moet je comfortzone verlaten om echt gelukkig te zijn en deze te ondersteunen!

Natuurlijk proberen we allemaal door het leven te lopen door dezelfde dingen te doen die lijken te werken. Niemand kan echter in evenwicht blijven. Alles en iedereen verandert overal om ons heen. We veranderen voortdurend intern voordat we waarnemen hoe we extern veranderen. Zelfs een revival-theaterproductie of een explosie uit het verleden in de mode is niet hetzelfde als het origineel; er zijn altijd updates of een iets andere nadruk. Dus als we denken dat we in balans zijn, zijn we dat eigenlijk niet! Zodra we ons aanpassen aan familie, vrienden en collega's, komt teleurstelling of zelfs geluk langs en ondermijnt onze stabiliteit; er is een verschuiving in hun leven en dus in het onze. We moeten ons centrum resetten om niet te vallen en gewond te raken. Net als we denken dat we de regels kennen en ons op ons gemak voelen, is alles immers veranderd.

Om ons voor te bereiden op de instabiliteit van het leven, moeten we ons evenwicht voortdurend uitdagen en repeteren om flexibeler en vloeiender te worden. Hoe kunnen we klaar zijn wanneer stress toeslaat, tenzij we onszelf trainen tijdens de goede tijden? Hier zijn enkele suggesties:

• Probeer in plaats van altijd iets comfortabelers te veranderen iets ongemakkelijks. Zie je angsten, twijfels en teleurstellingen onder ogen. Gebruik je verbeelding om het conflict of moeilijke moment te visualiseren en er comfortabeler mee te worden. Hoe meer je het visualiseert, hoe meer je ziet dat het geen probleem is. Verzin een aantal mogelijke oplossingen om je greep te ontgiften.
• Als je het gevoel hebt dat de slinger naar het ene uiterste in je leven is gezwaaid, laat hem dan naar het andere uiterste slingeren om het midden te bereiken. Als er iets destructief gebeurt in je leven, volg dan de creatieve route om je evenwicht te herstellen. Breng verlies en vernietiging in evenwicht met creatie en productiviteit.
• Wanneer je traint, werk dan aan je kern, het middelpunt van je zwaartekracht. Wanneer je kernoefeningen voor je lichaam doet, volgt je geest. Als u bijvoorbeeld op een balanspod staat, voelt u zich wiebelig. Je moet je benen stabiliseren vanuit het midden van je lichaam en je ogen gefocust houden. Na een beetje oefenen word je bedreven en kun je jezelf overal stabiliseren. Lopen op ongelijke stoep wordt een fluitje van een cent en volgt zo het leven.
• Wanneer je je zwaar en overweldigd voelt alsof je levend begraven ligt met het gewicht van de wereld op je rug, verlicht je je lading met humor. Neem jezelf niet zo serieus en je zult stijgen.
• Wat je ook doet, ga de andere route om je balans te testen. Als u de hele tijd werkt, rust dan uit. Als je voor altijd op vakantie bent, werk dan. Als u altijd veilig en voorzichtig bent, neem dan een risico. Als u zich altijd als een non-conformist gedraagt, moet u zich conformeren.

---

Debbie Mandel, MA is de auteur van Changing Habits: The Caregivers 'Total Workout en Zet je innerlijke licht aan: fitness voor lichaam, geest en ziel, een stressreducerende specialist, motiverende spreker, een personal trainer en geest / lichaam docent. Ze is de gastheer van de wekelijkse Turn On Your Inner Light Show op WGBB AM1240 in New York City, produceert een wekelijkse wellness-nieuwsbrief en is te zien op radio / tv en gedrukte media. Voor meer informatie bezoek: www.turnonyourinnerlight.com