Hoe voelt het om aangenomen te worden?
Mei 2024
De geest voelt pijn en reageert op ongemak in het lichaam. Het lijkt erop dat we allemaal reageren op voorbijgaande dingen en onszelf veel emotionele pijn bezorgen.
Als je echt naar de aard van het leven kijkt, is het duidelijk dat het vergankelijk is en dat alles altijd verandert. Door mijn meditatieoefening heb ik geleerd om me los te maken van de pijn en in plaats daarvan te observeren.
Hoe vaak heb je je ongemakkelijk gevoeld en erop gereageerd? Zelfs als het gewoon spelden en naalden zijn en je been beweegt om de sensaties te stoppen. Als we pijn hebben, hebben we de neiging het te weerstaan en ons ertegen te spannen.
Wanneer je je verzet en in spanning bent, maak je de symptomen erger. Alles wordt intenser en begint ondraaglijk te voelen. Je kunt angst in je lichaam voelen opbouwen, je kunt de kracht van de reactie in je voelen en een gevoel van uit de hand lopen kan je overweldigen. Aan de andere kant, als je je erin ontspant en je ademhaling langer en dieper laat worden, kan de pijn sneller verdwijnen.
Laat me je een voorbeeld geven. Als je aan het trainen bent en de instructeur vraagt je om een positie vast te houden, hoe langer je deze vasthoudt, hoe moeilijker het wordt. De ademhaling wordt moeizaam, of erger nog, je houdt je adem in. Je spant je lichaam en verzet je niet om in de positie te ontspannen en verhoogt daarom de pijn die je ervaart. Kun je daar iets mee zeggen?
Dit gebeurt ook wanneer we onze gedachten weerstaan. Het lichaam gaat in spanning en we kunnen de spanning in ons voelen opbouwen. Het is echt interessant om het patroon te bekijken dat we creëren, afhankelijk van hoe open we staan voor de ervaring die we hebben.
Aan de andere kant, wanneer je de ervaring inademt en het laat gebeuren, ben je meer ontspannen en kun je er verder in gaan. Of dat nu fysiek of emotioneel pijn is. De mogelijkheid om te ontspannen creëert een ruimte in je die het proces mogelijk maakt om zich te ontvouwen.
De volgende keer dat je voelt dat je weerstand biedt aan iets dat je overkomt, probeer je erin te ademen en het waar te nemen in plaats van erin verstrikt te raken, je ermee te identificeren en jezelf ertegen te spannen.
Je zult versteld staan hoe anders het voelt. Ik heb dit geleerd door elke dag 10.00 uur tot 21.00 uur in pijn en stilte te zitten. De training is om te beseffen dat alles uiteindelijk zal veranderen, en gedurende het hele proces gelijkmoedig te blijven en er niet op te reageren. Wanneer je in pijn kunt zitten en niet kunt reageren, is het mogelijk om veerkrachtiger te worden, beter in staat om te gaan met wat komt en beter in staat te zijn te vloeien met wat het leven je brengt.
Als je echt naar de aard van het leven kijkt, is het duidelijk dat het vergankelijk is en dat alles altijd verandert. Door mijn meditatieoefening heb ik geleerd om me los te maken van de pijn en in plaats daarvan te observeren.
Hoe vaak heb je je ongemakkelijk gevoeld en erop gereageerd? Zelfs als het gewoon spelden en naalden zijn en je been beweegt om de sensaties te stoppen. Als we pijn hebben, hebben we de neiging het te weerstaan en ons ertegen te spannen.
Wanneer je je verzet en in spanning bent, maak je de symptomen erger. Alles wordt intenser en begint ondraaglijk te voelen. Je kunt angst in je lichaam voelen opbouwen, je kunt de kracht van de reactie in je voelen en een gevoel van uit de hand lopen kan je overweldigen. Aan de andere kant, als je je erin ontspant en je ademhaling langer en dieper laat worden, kan de pijn sneller verdwijnen.
Laat me je een voorbeeld geven. Als je aan het trainen bent en de instructeur vraagt je om een positie vast te houden, hoe langer je deze vasthoudt, hoe moeilijker het wordt. De ademhaling wordt moeizaam, of erger nog, je houdt je adem in. Je spant je lichaam en verzet je niet om in de positie te ontspannen en verhoogt daarom de pijn die je ervaart. Kun je daar iets mee zeggen?
Dit gebeurt ook wanneer we onze gedachten weerstaan. Het lichaam gaat in spanning en we kunnen de spanning in ons voelen opbouwen. Het is echt interessant om het patroon te bekijken dat we creëren, afhankelijk van hoe open we staan voor de ervaring die we hebben.
Aan de andere kant, wanneer je de ervaring inademt en het laat gebeuren, ben je meer ontspannen en kun je er verder in gaan. Of dat nu fysiek of emotioneel pijn is. De mogelijkheid om te ontspannen creëert een ruimte in je die het proces mogelijk maakt om zich te ontvouwen.
De volgende keer dat je voelt dat je weerstand biedt aan iets dat je overkomt, probeer je erin te ademen en het waar te nemen in plaats van erin verstrikt te raken, je ermee te identificeren en jezelf ertegen te spannen.
Je zult versteld staan hoe anders het voelt. Ik heb dit geleerd door elke dag 10.00 uur tot 21.00 uur in pijn en stilte te zitten. De training is om te beseffen dat alles uiteindelijk zal veranderen, en gedurende het hele proces gelijkmoedig te blijven en er niet op te reageren. Wanneer je in pijn kunt zitten en niet kunt reageren, is het mogelijk om veerkrachtiger te worden, beter in staat om te gaan met wat komt en beter in staat te zijn te vloeien met wat het leven je brengt.
Video-Instructies: Geest, ziel en lichaam - Deel 1 | David de Vos en Renata van Vulpen @ Simply Jesus Persoonlijk (Mei 2024).
Verwante Artikelen
Tomaten en lycopeen kunnen helpen bij het verminderen van vleesbomen
Vleesbomen (leiomyomen) treffen veel vrouwen die zwanger willen worden; als vleesbomen groot genoeg zijn om de baarmoederholte te vervormen of de integriteit van implantatieplaatsen verstoren, moeten...
Vulvar kanker
Niet alle soorten kanker krijgen dezelfde publiciteit. Vulvaire kanker is vrijwel onbekend bij vrouwen die zich veel meer bewust zijn van borst- en baarmoederhalskanker. Hoewel kanker in het vulvaire...
Over De Auteur
Chow Yuan
Jong Talent Journalistiek. Chef. De Persoon Die Verantwoordelijk Is En Down To Earth.
