Waarom diëten je dik kunnen maken

• Mei 3, 2024

Het woord eetpatroon heeft verschillende betekenissen. Het woord kan bijvoorbeeld worden beschouwd als een werkwoord of een actie, zoals in 'op dieet gaan'. In die zin wordt het niet als een activiteit op lange termijn beschouwd. Je doet het, en wanneer de toegestane hoeveelheid tijd is verstreken, of je hebt een doel van X aantal verloren kilo's bereikt, wordt de activiteit stopgezet.

Het woord eetpatroon kan ook worden gebruikt als een type zelfstandig naamwoord. Het is een onderdeel van een formele naam van een dieetprogramma, zoals een caloriebeperkend dieet of het grapefruitdieet.

Zelden is het woord eetpatroon gebruikt als een idee in elk soort permanent dagplan - een plan dat is aangepast aan de behoeften van ons lichaam, dat trouwens voortdurend in een staat van verandering verkeert. Naarmate we ouder worden, moeten ook onze voedingsbehoeften veranderen.

Dus waarom maken diëten u dikker ondanks het gebruik van de meest effectieve programma's of ideeën die momenteel op de markt zijn? Het antwoord ligt in hoe je je hersenen hebt geprogrammeerd om het woord te gebruiken eetpatroon. Beschouw je het als een werkwoord - een activiteit op korte termijn met een vooraf bepaald einde; Of beschouwt u het als een idee dat voortdurend verandert op basis van uw persoonlijke behoeften, maar nooit eindigt?

De overgrote meerderheid van de lijners wint ofwel het grootste deel van het verloren gewicht terug, of erger met sommigen die zelfs meer aankomen en zwaarder worden dan voordat ze op dieet gingen. Dit is de cyclus die ons in jojo-dieet drijft. Ons gewicht schommelt op en neer wanneer we beginnen en stoppen met diëten. In deze zin is het woord eetpatroon is een werkwoord. Wanneer de acties stoppen, komt het gewicht weer volledig terug! Deze methode is nooit een gezonde manier van leven.

Diëten zijn beperkend van aard. Denk er eens over na: als je niet iets kunt krijgen waar je echt naar verlangt, komt je brein in actie en stuurt een signaal waardoor je het nog meer wilt - en als dit gebeurt, is het heel goed mogelijk dat de behoefte groter is.

Als je de oproep van je lichaam om een ​​bepaald soort voedsel weigert, wordt je lichaam in de overlevingsmodus geworpen. Het doet dit door uw metabolisme te vertragen, waardoor u zich slaperig voelt. Wanneer je hersenen slaperig aanvoelen, geeft het een signaal af dat vraagt ​​om koolhydraten (suiker), omdat dit is waar je lichaam de energie krijgt die het nodig heeft om de dag door te komen. Energie is nodig voor alle processen in je lichaam. Energie is nodig om te kunnen werken - dit is een eenvoudig wetenschappelijk feit.

Je zou kunnen zeggen dat je bent afgevallen met het XYZ-dieet. Nou, dat kan waar zijn. Maar je verliest geen vet - je verliest watergewicht. Watergewicht komt en gaat, ongeacht of je op dieet bent. U zult echter eerder de verdwijning ervan opmerken tijdens het dieet, waardoor u een vals gevoel van succes hebt. Het komt terug - geloof me.

Ik stel voor dat het eerste wat je bovenal moet doen, is de manier waarop je hersenen op dieet zijn te veranderen. Je persoonlijke dieet kan veel dingen zijn in de loop van een week, een maand of een jaar. Het is een essentieel idee om je te concentreren op het veranderen van de manier waarop je diëten beschouwt van slechts een korte termijn, naar een die je door de rest van de dagen van je leven zal dragen.

Ik zou graag je mening horen over waarom diëten je dik kunnen maken en hoe je diëten en diëten op het forum bekijkt.

Disclaimer: ik ben geen arts en de artikelen die ik schrijf zijn bedoeld om uw kennis over het onderwerp te vergroten. Het is altijd een goed idee om contact op te nemen met uw persoonlijke arts voordat u uw dieet wijzigt.

Video-Instructies: Waarom diëten niet werken (en wat wél werkt als je wilt afvallen) (Mei 2024).