Manieren om een ​​goede gezondheid te behouden

• Mei 10, 2024

De beste manieren om een ​​goede gezondheid te behouden zijn natuurlijk. Door eenvoudige veranderingen in levensstijl aan te brengen, kun je binnen enkele dagen er beter uitzien, je beter voelen, beter denken, meer energie hebben, afvallen, jezelf helpen beschermen tegen hartaandoeningen, diabetes en kanker (onze belangrijkste moordenaars) en je verouderingsproces vertragen om een ​​langer, gelukkiger, gezonder leven te leiden. Dus waarom niet doen?

Er zijn 10.000 manieren om te sterven. Maar Amerikanen kiezen steeds weer dezelfde vier. Het woord "kiezen" is opzettelijk, omdat de meeste Amerikanen kiezen voor een suïcidale levensstijl. "Slecht dieet, overgewicht, lichamelijke inactiviteit en roken", zegt Dr. Augustus Grant, president van de American Heart Association (AHA), "zijn aanpasbare risicofactoren die bijdragen aan het voortijdig overlijden van bijna 1,5 miljoen Amerikanen per jaar .”

Toch blijven miljoenen Amerikanen op de bank liggen, junkfood eten en roken. Dus als je gezond wilt worden en gezond wilt blijven, moet je doen alsof je leven ervan afhangt. Omdat het doet.

Volg een eetplan dat weinig calorieën en veel voedingsstoffen bevat. Eet meer geroosterde vis, kip en magere zuivelproducten en minstens vijf tot negen dagelijkse porties kleurrijke groenten en fruit zonder de boter, room en andere vette sauzen en dressings. Elimineer geraffineerde koolhydraten - hoge glycemische suikers, wit brood, bloem, pasta, cakes, koekjes, taarten en gebak. Schakel over naar gekiemde en volkoren brood en pasta.

Start een regelmatig trainingsprogramma. Het hoeft geen hightech, hoge kosten of hoge concurrentie te zijn. Als je uit vorm bent, begin je langzaam. Begin met een wandeling rond het blok. Mensen die minstens twee uur per week in een tempo van 3 km / u lopen, verminderen hun risico op overlijden door hartaandoeningen met 34% en van alle ziekten met 39%. Degenen die 3 tot 4 uur per week lopen, verminderen hun risico op overlijden met de helft.

Als je rookt, stop dan. Roken, dat is gekoppeld aan long-, mond-, maag-, alvleesklier- en blaaskanker, is het belangrijkste gezondheidsrisico ter wereld. Rokers hebben vier keer het risico op hartaandoeningen en twee keer het risico op een beroerte. Roken rimpelt ook de huid en vergeelt tanden, waardoor rokers er ouder uitzien.

Zelfs als je al het andere goed doet, raadt de American Medical Association iedereen aan dagelijks een vitamine / mineraalsupplement te nemen om er zeker van te zijn dat je alle voedingselementen krijgt die je nodig hebt om gezond te zijn. Kies een programma dat natuurlijke bronnen van menselijke voeding gebruikt, zoals fruit, groenten en volle granen. Mijn hoogste aanbeveling is te vinden op www.feel-better.info.

Het veranderen van huidige gewoonten lijkt in het begin misschien een uitdaging, maar zodra je gezondheid een prioriteit maakt, worden andere dingen minder belangrijk. Een goede gezondheid is een zegen met onbetaalbare voordelen, en uw investering in tijd, energie en mentale focus zal snel zijn vruchten afwerpen.

Je kunt mijn aanbeveling voor voedingssupplementen voor menselijke voeding bekijken op www.feel-better.info en meer te weten komen over hun gegarandeerde "Feel Better" -programma.

Bekijk ook zeker mijn Natural Health-nieuwsbrief.

Klik hier voor de sitemap.

Artikelen die u misschien ook leuk vindt
Voeding 101
Voordelen van antioxidanten voor een betere gezondheid
Omega 3 Visolie voor de algehele gezondheid

Om u te abonneren op de Natural Health-nieuwsbrief, voert u uw e-mailadres in in het aanmeldvak onderaan deze pagina.

© Copyright Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.

Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ​​ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.

Video-Instructies: Tandenpoetsen (Mei 2024).