Die vervelende tien pond

• Mei 2, 2024

Je cijfers zijn goed, alles lijkt in orde. Dan worden je kleren langzaam maar zeker strakker. Dan komt je A1C terug met hogere nummers dan je zou willen. Wat is er gebeurd? Tien pond. Plots voel je je moe en chagrijnig. Je energie heeft je lichaam verlaten.

Ja, die tien kleine pondjes kunnen je cijfers beïnvloeden, inclusief bloeddruk volgens Roger McWilliams M.D. Wat kun je doen om ze te verliezen en je cijfers te verbeteren?

1. Maak kleinere porties van uw normale maaltijden. Elk kleine beetje helpt.

2. Neem meer fruit en groenten op. Deze bevat meer vezels en daarom meer vulling. Als je er meer van eet, helpen de kilo's eraf.

3. Verander uw trainingsroutine. Dit geeft je lichaam een ​​boost. Je lichaam is een zeer efficiënte machine en past zich goed aan. Dus neem de trap. Parkeer uw auto verder weg op de parkeerplaats. Zoek een wandelende partner.

4.Als je van snoep houdt, zoek dan een meer bevredigende snoep. Waar een of twee hapjes doen.

5. Beloon jezelf. Nadat je de tien pond bent kwijtgeraakt, kun je een massage of gezichtsbehandeling krijgen. Het zal gewichtsverlies aantrekkelijker maken.

Volg deze stappen. Onthoud dat je ze misschien niet allemaal kunt bereiken. Het kostte tijd om de tien pond aan te trekken. Neem het gewoon één voor één in.

Succes!!

Video-Instructies: 10 Awesome Campers and Expandable Caravans (Mei 2024).