Balans bereiken in het leven

• Mei 17, 2024

We willen allemaal balans in ons leven en zijn constant aan het jongleren om daar te komen. Door in te spelen op onze mentale, fysieke, spirituele, emotionele en financiële gezondheidsbehoeften kunnen we evenwicht bereiken. Vaak raken we verstrikt in het verzorgen van het ene gezondheidsgebied of het andere en het vergeten van de andere.

Als we jong zijn, zijn we ons misschien niet bewust van de waarde van alle vijf gebieden. We vestigen ons mentaal en financieel door ons boekgevoel of intellect aan te scherpen en materiële en statusdoelen te stellen. Mid-life kan ons helpen lichamelijke en emotionele gezondheid aan te pakken, terwijl we proberen te definiëren wie we zijn. In onze laatste jaren zijn we op zoek naar conservering. Dus neigen we ons te concentreren op spirituele, fysieke en mentale gezondheid.

Onze focus op het een of het ander is vaak uit angst, in plaats van uit een behoefte aan evenwicht. Door uw reis naar de volledige gezondheid te beoordelen, te definiëren en te plannen, kunt u met minder angst en meer zelfvertrouwen en evenwicht leven.


Mentale gezondheid

Wat betekenen deze woorden voor u? Neem even de tijd om dit te beoordelen. Over het algemeen denk ik aan iemands geestelijke gezondheid in hun vermogen om te leren, te werken, te onthouden en te herkennen. Het is ons vermogen om het leven te conceptualiseren en het vervolgens als een realiteit te ervaren. Waar denk je aan? Hoe oordeel je?

Hoe voel je je op een schaal van 1-10 op dit gebied van je leven? Hoe zou u een tien definiëren? Je kunt het definiëren als een scherpe luisteraar, een gemakkelijke studie, een solide memorizer of geniaal intellectueel. Je bent misschien een realist of dromer.

Noem drie dingen die u kunt doen om uw idee van tien te bereiken? Zorg ervoor dat het dingen zijn die u gemakkelijk in uw huidige levensstijl kunt integreren, zoals meer boeken lezen, geheugenspelletjes spelen met vrienden, een cursus volgen, woordspelletjes spelen op uw smartphone, zich abonneren op een online "word-of-the-day" "plaatsen of bekijken van meer documentaires.

Plan ten slotte om deze activiteiten in je leven op te nemen of te verbeteren.

Fysieke gezondheid

Soms raken we verstrikt in hoe we er fysiek uitzien en vergeten we dat onze uiterlijke verschijning een weerspiegeling is van onze innerlijke gezondheid. Dus, wat zegt je uiterlijk over je fysieke gezondheid?

Fysiek wilt u misschien een bepaald gewicht hebben, bepaalde metingen hebben of specifieke eet- en trainingsgewoonten bereiken voor een betere gezondheid. Hoe gaat het op een schaal van 1-10 op het gebied van lichamelijke gezondheid? Moet u onderzoek doen naar natuurlijke of farmaceutische oplossingen om uw gezondheid te verbeteren? Behandelt u de symptomen, maar zoekt u nu een oplossing voor de oorzaak van ziekten of kwalen? Is het tijd om een ​​arts op afstand te raadplegen die gespecialiseerd is in uw ziekte? Maak een plan waaraan u zich kunt committeren.

Definieer vervolgens een tien in lichamelijke gezondheid. Meestal is uw oplossing net zo eenvoudig als het veranderen van uw gewoonten. Welke kleine stappen kun je beginnen om je score te verbeteren? Nogmaals, zorg ervoor dat deze stappen gemakkelijk kunnen worden opgenomen in uw huidige levensstijl. Misschien pak je je lunch, fiets je naar je werk of zet je je in om elke dag een groene salade te eten.

Geestelijke gezondheid

Spirituele gezondheid gaat voor mij over je persoonlijke relatie met liefde. Dat betekent het beoordelen van je houding ten opzichte van religie, God, de natuur, mededogen en vrede. Beslis wat je ervan vindt? Hoe zit het met deze ideeën? Waar vind je dat spirituele gevoel dat een zwelling in je veroorzaakt en een behoefte om iets te doen? Dit in je leven opnemen is een must.

Vind je spirituele beweging in muziek? Zo ja, stem dan uw muziekbibliotheek af, luister dagelijks en plan meer mogelijkheden voor livemuziek. Zit het nog in de kunst? Zo ja, omring jezelf dan met kunstwerken die tot je spreken. Plan manieren om meer blootgesteld te worden aan still art like, organiseer een maandelijks uitje voor gelijkgestemden. Wordt je geest bewogen door de natuur? Zo ja, zoek dan manieren om elke dag naar buiten te gaan en naar buiten te brengen. Is het in de kerk? Als dat zo is, zorg er dan voor dat je regelmatig aanwezig bent, speel vaak inspirerende muziek en lees aandachtig het boek van je religie.

Wat je geest ook beweegt, zoek manieren om het dagelijks in je leven te brengen, zelfs als je je uiterste best moet doen om het te beoordelen. Deze beweging, een spirituele high (ik noem het graag), is verplicht om ons te laten vonken.

Emotionele gezondheid

Op welke schaal voel je je op een schaal van 1-10? Voor mij is emotionele gezondheid meestal gebonden aan iemands relaties met 'zelf' en anderen. Vraag jezelf, naast hoe je je fysiek voelt, ook naar je gevoelens in relatie tot dingen en mensen. Voel je je niet goed? Ben je vaak opgewonden, schreeuwend, huilend, verbergend of aan het rennen? Onze emotionele gezondheid is rechtstreeks van invloed op onze lichamelijke gezondheid.

Hoe ziet het beeld van emotionele gezondheid er voor jou uit? Als je er geen woorden voor hebt, denk dan aan een persoon die jouw idee van perfecte emotionele gezondheid belichaamt. Zelfs een personage in een boek of film is voldoende. Roep met dit in gedachten het gevoel op dat volgens u bij deze foto past. Voel het door je heen bewegen.Verbind je eraan en ervaar het dagelijks.

Laat bovendien je hormoonspiegels controleren, drink meer water en stel je open voor het idee om een ​​psycholoog te ontmoeten om je te helpen je behoeften te regelen.

Financiële gezondheid

De woorden "Financiële gezondheid" creëren meestal een onmiddellijke definitie voor de meesten. Hoe definieer je het? Waar zit je op een schaal van 1-10 in die definitie? Wat kunt u doen om tot tien te komen?

Nogmaals, begin klein. Zorg ervoor dat het iets is waarvan je denkt dat het haalbaar is. Een budget maken, een kop koffie minder kopen of coupons knippen, kan een begin zijn. Het tijdig inleveren van uw declaraties, het inschrijven in het 401k-plan van uw bedrijf of het kopen van obligaties kan de boost zijn die u nodig heeft.

Doe een beetje onderzoek. Vind de oplossing die voor u toegankelijk en slim is.

Geestelijke, fysieke, spirituele, emotionele en financiële gezondheid staan ​​gelijk aan hele gezondheid. Door elk van hen in de routine van je leven bij te wonen, kun je balans vinden. Als u uw definitie en doelen regelmatig opnieuw bekijkt, blijft u in balans.

Video-Instructies: Finding Balance in Christian Life (Mei 2024).