De vakantie overleven na een miskraam

• Mei 2, 2024

De wintervakantie komt eraan. Voor veel mensen zijn ze geweldig en vol plezier. Als je echter een miskraam hebt gehad, ben je misschien bang voor ze. Waarom zijn ze zo moeilijk en wat kun je doen om ze beter te maken?

De feestdagen kunnen een bijzondere herinnering zijn aan wat je bent kwijtgeraakt als je een miskraam hebt gehad. De meeste benadrukken familie. Er zijn vast zwangere vrouwen en kleine kinderen op sommige, zo niet al je vakantiebijeenkomsten en feesten. En als we zwanger zijn, hebben we de neiging dingen te zeggen als 'met Kerstmis krijgen we een baby'. We gaan er altijd, althans in het begin, van uit dat zwangerschap tot een gezonde baby zal leiden, dus we kijken uit naar de toekomst. Een miskraam kan die hoop vernietigen.

Wat kunt u doen om de vakantie te overleven? Wees in de eerste plaats kieskeurig. Je zult misschien niet in staat zijn om het diner bij oma te vermijden, maar je kunt misschien een bijeenkomst overslaan die wordt georganiseerd door een kennis op kantoor. Het is waarschijnlijk niet redelijk dat je vanaf Halloween tot Martin Luther King Day in je huis blijft, maar je hoeft ook niet elk feest bij te wonen waarvoor je bent uitgenodigd.

Roep een bondgenoot in, niet iedereen zal begrijpen dat je je verlies nog steeds treurt, vooral als het meer dan een paar maanden geleden was. (Hoewel de realiteit is dat u het verlies waarschijnlijk veel langer zult voelen dan u of andere mensen verwachtten.) Zoek een persoon (een vriend, een echtgenoot, een familielid) aan wie u uw gevoelens kunt uitleggen. Ze kunnen je hand vasthouden of je laten lachen. Zelfs als ze niets doen, maar er gewoon zijn, is dat soms genoeg. Het is heel belangrijk om te weten dat iemand je gevoelens begrijpt.

Schrijf in een dagboek. Je gevoelens opschrijven kan enorm helpen. Sommige van de emoties die gepaard gaan met een miskraam, kunnen je het gevoel geven dat je gek wordt. Ze kunnen tijdens de vakantie erger worden. Als u ze gewoon opschrijft en eruit haalt, kunt u zich beter voelen. Vergeet niet dat niemand ooit je dagboek hoeft te zien, dus je kunt schrijven wat je ook voelt, zelfs als het niet noodzakelijk mooi is.

Begin een nieuwe traditie. De feestdagen zijn gevuld met tradities, dus waarom niet een nieuwe beginnen om de baby of baby's die je hebt verloren te herinneren. Je kunt een speciale decoratie maken, een kaars aansteken of een speciaal gebed uitspreken ter ere van je baby. Eerlijk gezegd, hoewel je je uiteindelijk beter zult voelen na een miskraam, zul je het nooit vergeten en het zal altijd wat pijn doen. Een nieuwe traditie die u helpt herinneren, kan u nog jaren helpen.

Eindelijk hoef je niet te doen alsof alles goed is. Als je verdrietig bent, is het prima om dat te zeggen en uit te leggen waarom. Het is beter om over je verlies te praten dan om zelfmedicatie te proberen met eierpunch of koekjes. Neem dingen één dag tegelijk. Als je de komende zes tot acht weken als een heel groot deel van de tijd bekijkt, kun je vrij gemakkelijk overweldigd raken. Sommige dagen zullen beter zijn dan andere. Als zelfs een dag overweldigend lijkt, breek het dan op in uren of zelfs minuten. Het kan ook helpen om van tevoren te erkennen dat de vakantie moeilijk zal zijn. Op die manier zullen je gevoelens je niet verrassen.

Video-Instructies: ZWANGERSCHAPSVLOG ???? zwangerschapstest tot miskraam & goede echo's ???? | Sarah Rebecca (Mei 2024).