Stressmanagement en leerstoornissen

• Mei 6, 2024

Stress kan een sterk effect hebben op ouders, evenals tieners met leerstoornissen. Het menselijk lichaam is ontworpen om natuurlijke stress te ervaren. Wanneer de natuurlijke "vecht- of vluchtreactie" constant wordt gebruikt, leidt dit tot een toename van de hartslag, bloeddruk en energie. Delen van de hersenen die de eetlust, angst, stemming en motivatie beïnvloeden, worden ook beïnvloed.

Studies tonen aan dat stress een directe invloed heeft op het leven van tieners. Stress kan het gevolg zijn van school, maar ook van het leven thuis. Toen adolescenten stress in het gezin ervoeren, hadden ze de volgende dag meer problemen met het bezoeken en leren op school. Omdat stress met elkaar in verband lijkt te staan, zou het gunstig zijn om de stressfactoren zo goed mogelijk in beide situaties te beheersen.

Ouders die stress ervaren, riskeren ook dezelfde gevolgen. Stress heeft geen
leeftijdsgrens of vereiste. Hoge bloeddruk, stemmingswisselingen, angst en depressie komen ook vaak voor bij volwassenen. De druk van werk, thuis, ouderschap en onderwijs soms toegevoegd aan de verantwoordelijkheid van het opvoeden van een kind met speciale behoeften kan grote invloed hebben op zowel het fysieke als mentale zelf.

Stressmanagement kan een redder in nood worden. Een paar veranderingen in de manier waarop stressoren worden beheerd, kunnen leiden tot een gelukkiger levensstijl. De vuistregel is om positief te denken en te plannen. Plan resultaten voordat het probleem plaatsvindt. Met deze vooraf geplande strategie kunt u het probleem in het ergste geval visualiseren en verschillende oplossingen of resultaten bedenken. Deze kleine stap geeft u controle over de situatie. Je weet wat je kunt verwachten en mogelijke manieren om ermee om te gaan.

Andere manieren om stress te verminderen kunnen worden gebruikt. Het plannen van de komende dag, lichaamsbeweging en recreatie, en organisatie kunnen omgaan met stress. Als al het andere faalt, zeg dan gewoon nee. Het is belangrijk om je beperkingen te kennen.

Fysieke en mentale gevolgen kunnen het gevolg zijn van stress. Langdurige blootstelling aan negatieve stress kan leiden tot gezondheidsproblemen, waaronder depressie, hartaandoeningen, slaapproblemen en geheugenstoornissen. Stressmanagement kan stress verminderen, wat leidt tot een gezonder en gelukkiger leven.


Artikel door Celestine A. Gatley
Celestine Gatley´s ontworpen transformatieblog