Ben je ongelukkig?

• Mei 19, 2024

Ben je geneigd je te concentreren op wat er misgaat in je leven? En word je hierdoor ongelukkig? Houd moed er is iets dat u aan uw situatie kunt doen.

Maak een lijst

Eerst moet je uitzoeken wat je ongelukkig maakt, dan kun je het veranderen. Probeer deze oefening uit het programma Tools to Life van Coach Devylyn Steele. Maak een lijst van uw klachten en vermeld zo veel mogelijk details. Schrijf niet alleen op dat waar u woont u ongelukkig maakt, let op details. Is het de buurt? Is het uw woon-werkverkeer? Is het weer

Verander de klacht in een project

Kies vervolgens een ding uit uw lijst en denk na over wat u kunt veranderen. Verander de klacht in een project. Download een fysieke bestandsmap en plaats de naam van het project aan de buitenkant. Maak een map op uw computer met dezelfde naam. Ga online en bestel boeken over het onderwerp. Notities maken. Begin uw onderzoek en vul uw mappen met informatie die u zal helpen deze klacht te verlichten.

In plaats van te piekeren over wat er mis is, kun je tegelijkertijd brainstormen over hoe je dingen goed kunt maken.

Een andere versie van deze oefening is te vinden in het boek van Beth Thomas Aangedreven door Happy. Thomas suggereert dat lezers een tabel met twee kolommen maken. In de eerste kolom schrijf je op wat je ongelukkig maakt en in de tweede kolom schrijf je een strategie die je gaat ontwikkelen om deze te verbeteren.

Wat je ook kunt doen, is een kort verhaal of een beschrijvende paragraaf schrijven over hoe je wilt dat dingen zijn. Dit is een vorm van visualisatie.

Actie ondernemen

Als je eenmaal hebt vastgesteld wat je ongelukkig maakt en je hebt een aantal ideeën om dingen om te draaien, is wat je moet doen de belangrijkste stap van alles. Je moet actie ondernemen. Om er zeker van te zijn dat je echt iets doet wat je naar beneden haalt, plaats je het in je agenda of "plan je geluk" zoals Thomas suggereert. Sommigen van ons hebben de neiging om alleen aan werkschema's te denken, maar georganiseerd en gedisciplineerd kunnen ook helpen om ons persoonlijk leven te verbeteren.

Geluk moet een prioriteit zijn. "Als je er echt over nadenkt, wat is er belangrijker dan een gelukkiger persoon worden?" schrijft Thomas. "Als je gelukkiger wordt, word je een betere vriend, werknemer, ouder en persoon."

Opvolgen

Nadat je de bal aan het rollen hebt gekregen, vergeet dan niet om regelmatig met jezelf in te checken. Werken de strategieën die u heeft toegepast? Moet je iets anders proberen? Hoe voel je je? Soms kunt u zich een heel stuk beter voelen als u slechts één actie uitvoert om een ​​noodsituatie te verlichten.

Video-Instructies: Een compleet gevoel van ongelukkig zijn | #jesuisdepri (Mei 2024).