Geest, geen medicijnen voor depressie

• Mei 2, 2024

Energiedrankjes, zelfs koffie niet meegerekend, kosten $ 10 miljard industrie in de Verenigde Staten. Ik vraag me af wat dat zegt over de huidige samenleving, en het suggereert wel dat ik niet de enige ben met te veel taken op mijn takenlijst. Gebrek aan slaap, lange uren werken, schulden dragen, jongleren met gezinsactiviteiten, medicijnen gebruiken met cafeïne, alcohol en televisie, vertrouwen op fast food en maaltijden overslaan in plaats van dagelijkse lichaamsbeweging - maak een recept voor zowel lichamelijke als geestelijke depressie.

Antidepressiva zijn een enorme industrie, hoewel ze in de loop der jaren zijn veranderd van verdovende middelen naar het reguleren van verschillende soorten neurotransmitters om de stemming te veranderen. Spelen met hersenchemie is geen oplossing voor de lange termijn, hoewel het soms even kan helpen, omdat het symptomen behandelt in plaats van oorzaken.

James S. Gordon, MD - wiens uitstekende boek, Unstuck: Your Guide to the Seven-Stage Journey Out of Depression, Ik heb de laatste tijd gelezen - gaat zelfs zo ver dat ik beweer dat "... medicijneffecten op neurotransmitters eigenlijk van ondergeschikt belang zijn. Het is al lang waargenomen dat antidepressiva snel de neurotransmitterniveaus in de hersenen verhogen, maar het duurt enkele weken om een afname van depressieve symptomen. Het lijkt nu veel waarschijnlijker dat het grotere effect van de medicijnen wordt uitgeoefend op andere aspecten van hersenfysiologie en anatomie, waaronder met name hun vermogen om de destructieve effecten van stresshormonen te remmen en de celgroei in de hippocampus en in gebieden van de hersenschors die verband houden met de regulatie van stress. Dit suggereert dat benaderingen die direct werken op stress die ook het corticale functioneren kunnen beïnvloeden en de groei en ontwikkeling van cellen in de hippocampus stimuleren, en vrij zijn van negatieve bijwerkingen ... misschien een veel betere, maar ook veel gezondere optie dan medicijnen."p. 17

Religie heeft gebed en meditatie gebruikt om angst en stress te verminderen lang voordat de wetenschap hun werkzaamheid ontdekte. Dr. Gordon is het ermee eens dat: "De behandeling die het meest logisch is, voor gewoon ongeluk en significante klinische depressie, combineert verschillende soorten psychologische begeleiding en instructie met het aantal andere benaderingen, waaronder: oefening; meditatie; geleide beeldspraak ; zelfexpressie door woorden, tekeningen en beweging; yoga; voeding en supplementen; acupunctuur en kruidentherapieën; een verscheidenheid aan spirituele oefeningen ... " die "... zijn geweest gedemonstreerd om het humeur bij een aanzienlijk aantal mensen te verbeteren en om fysiologische en, in sommige gevallen, anatomische hersenverandering te bewerkstelligen, zonder de emoties af te zwakken of schadelijke en slopende bijwerkingen te produceren. Elk op zichzelf kunnen resultaten opleveren die beter zijn dan placebo, en kunnen net zo goed zijn als, of beter dan, antidepressiva. " ibid, p. 24

Ik vind de leer van het Bahá'í-geloof vooral van toepassing op de dagelijkse stress en zorgen van de 21ste eeuw. Van nature heb ik alle hulp nodig die ik kan krijgen om kalm te blijven en gemotiveerde beslissingen te nemen in plaats van emotionele reacties. Religie gaat niet over het loslaten van verantwoordelijkheid en floppen over zwak wachten op God om dingen voor me op te lossen, maar het geeft me een beter begrip van waar het leven echt om gaat. Gezien dat perspectief weet ik waar het belangrijk is om te focussen.

"Deze prachtig ingewikkelde en individueel variabele maar nog steeds onvolledig begrepen biologische reacties op stress en verlies vormen echter geen ziekte. Ze staan ​​ook niet op zichzelf. Ze zijn nauw verbonden met en kunnen diepgaand beïnvloed door: de manier waarop we denken en voelen; hoe we handelen en onszelf uitdrukken; wat we eten en of we al dan niet mediteren of sporten; hoe we ons tot anderen verhouden en hoe dicht we bij hen staan; welk werk we doen en waar we het doen; evenals ons inkomen en ons geslacht. " ibid, p. 28

Iedereen bevindt zich in verschillende staten en verschillende plaatsen, en geen enkele religie of wetenschappelijke theorie past bij iedereen. Dat is wat ware religie en ware wetenschap zo prachtig maakt: uniformiteit is niet vereist omdat er ruimte is voor harmonie. Disharmonie, stress, ongeluk en depressie zijn signalen die onze aandacht vereisen, geen medicijnen om ze te overstemmen zodat we niet hoeven te veranderen hoe we ons leven waarnemen en leven.

Het Bahá'í-geloof gaat over het veranderen van die denkrichtingen, tradities, attitudes en gedragingen die ongezond zijn en voorkomen dat individuen en de samenleving in een vreedzame en productieve wereld leven.

Video-Instructies: Gezonde voeding, gezonde geest | Lezingen door bioloog Esther Aarts en filosoof Paul Bakker (Mei 2024).