Spa Snacks voor Munchies

• Mei 1, 2024

Als u in een spa van het resort verblijft, is de kans groot dat spa-snacks deel uitmaken van de verfrissingsscène in de ontspanningsruimte. Walnoten en amandelen, hoewel gezond, bevatten een behoorlijke hoeveelheid vet, dus ik probeer mijn inname te beperken, en in de stemming van stille tijd verstoort het knarsen van een verse appel mijn rust. Maar ik krijg de munchies na de spa-behandeling dus was het alsjeblieft om deze keuzes te zien in de ‘bar’ in de Golden Door Spa in the Boulders, Arizona. Sterker nog, er was informatie over hun voedingswaarde die ik graag deel.

Gedroogde Appels (3 oz = 233 calorieën)
Fossielen laten zien dat appels meer dan 5000 jaar geleden werden verzameld en opgeslagen. De Egyptenaren groeiden hen binnenvallende Romeinen namen hen mee naar Groot-Brittannië en vroege Amerikaanse kolonisten vestigden boomgaarden. Ongeveer 80% van de vezels in appels is pectine, een oplosbare vezel die helpt het cholesterol te verlagen. Gedroogde appels bieden ook kalium, natrium, ijzer en vitamine C, waardoor ze een geweldige snack zijn voor sportliefhebbers.

Gedroogde Bananen (3 oz = 290 calorieën)
Bekend als een 'ideaal voedsel', worden bananen verscheept vanuit tropische regio's van Midden- en Zuid-Amerika. ze zijn zeer voedzaam, licht verteerbaar en helpen de voorraad koolhydraten in het lichaam aan te vullen. Bananen zitten ook vol kalium, dat de hartslag en bloeddruk regelt, evenals magnesium, calcium, carotenoïden, foliumzuur, vitamine C en pectine, wat helpt bij het verlagen van het ‘slechte’ LDL-cholesterolgehalte.

mango's ((3 oz = 300 calorieën))
Al duizenden jaren worden mango's gekweekt op het Indiase subcontinent, en tegenwoordig zijn ze het meest geconsumeerde fruit ter wereld ... geurig, sappig, arm aan calorieën en rijk aan voedingsstoffen. Mango's zijn een uitstekende bron van bètacaroteen en leveren ook een ruime hoeveelheid oplosbare vezels, waaronder pectine, die helpt de hoeveelheid cholesterol in het bloed te verminderen.

Papaja ((3 oz = 220 calorieën))
Gevonden in overvloed in de tropische regio's van de wereld, kan de papaja in ongeveer 18 maanden groeien van een zaadje tot een 20-voet, vruchtdragende boom. Zoet en verfrissend, het is een uitstekende bron van vitamine C ... en biedt ook vezels, foliumzuur, kalium, carotenoïden, calcium en magnesium. Papaya bevat een enzym dat papaïne wordt genoemd en dat eiwit afbreekt, waardoor het fruit een geweldig hulpmiddel voor de spijsvertering is.

Frambozen Kersen ((3 oz = 214 calorieën))
Bing-kersen zijn iets meer dan 100 jaar geleden ontwikkeld in Oregon en zijn de populairste zoete kersen. Ze bevatten pectine, wat helpt het cholesterol te verlagen, en zijn ook caloriearm, rijk aan smaak en voedingsstoffen. Gecombineerd met het sap van verse frambozen leveren ze vitamine A, carotenoïden, kalium, magnesium en vitamine C. Omdat kersen nauwelijks voorbereiding nodig hebben, zijn kersen een perfecte snack.

Turkse Abrikozen ((3 oz = 220 calorieën))
Ongeveer 4.000 jaar geleden werden geurige, delicate abrikozen gekweekt in China en verspreid over Azië en Europa. De Turkse abrikozen zijn eind 1700 naar Californië gebracht voor de tuinen van Spaanse missies en zijn kleiner en zoeter dan andere variëteiten. In hun gedroogde vorm worden ze een geconcentreerde bron van ijzer, kalium, caroteen, calcium en vezels ... een uitstekend, voedselrijk voedingsmiddel.

Video-Instructies: Easy Bolognese Recipe | Jamie Oliver (Mei 2024).