Langzame muziek vermindert uw eetlust

• Mei 12, 2024

Wilt u afvallen of gezond blijven? Probeer langzame muziek te spelen terwijl je eet - het kan je inname tot 40% verminderen!

Veel mensen eten vaak snel in onze snelle samenleving. Het kan even duren voordat het bericht "Ik ben vol" van de maag de hersenen bereikt. Als je te snel eet, kun je nog een halve maaltijd eten voordat je je realiseert dat je een tijdje geleden al vol zat. De extra calorieën die je hebt ingepakt, gaan als vet naar je heupen.

Door tijdens het eten naar zachte muziek te luisteren, verlaag je je stressniveau en eet je langzamer. Je hoort eigenlijk de boodschap van je lichaam: "Ik ben nu vol" in plaats van door te gaan met het eten van meer voedsel in je mond. Het resultaat? Minder calorieën erin, dezelfde hoeveelheid volheid en uw gewicht wordt gezonder!

Dit is precies hetzelfde fenomeen dat mensen in Europa overkomt die langzaam eten terwijl ze praten met vrienden, zittend op een terrasje. Omdat ze langzaam en ontspannen eten, kunnen ze luisteren als hun lichaam zegt dat het vol is. Het eindresultaat is dat ze minder eten, ze voelen comfortabel vol aan en blijven dunner.

Drink ook 8 glazen water per dag. Het water zal je helpen je vol te voelen en helpt ook voedingsstoffen en vitamines op de juiste manier in je lichaam te krijgen. Het helpt ook om overtollig materiaal uit uw systeem te spoelen, zodat het niet blijft hangen en vet wordt!

Zoek enkele van je favoriete langzame nummers, maak er een afspeellijst van en zet deze op wanneer je maar wilt! Je bent misschien onder de indruk van hoeveel een simpele verandering als deze kan helpen bij je dieet.

Basics met weinig koolhydraten

Low Carb eerste twee weken van Lisa Shea Als je begint met koolhydraatarm of iemand kent die dat is, is dit het boek dat je nodig hebt. Stap voor stap instructies, achtergrondinformatie en geweldige recepten! Meer details ...

Lisa Shea's bibliotheek met low carb-boeken

Video-Instructies: 15 Minute Meditation Music, Calm Music, Relax, Meditation, Stress Relief, Spa, Study, Sleep, ☯3527B (Mei 2024).