Slowcooker Three Bean Bak Recept

• Mei 18, 2024

Op zoek naar het perfecte bijgerecht voor de volgende barbecue in de achtertuin? Of u van plan bent om steaks te serveren, een borst te roken of kip of ribben te grillen, gebakken bonen zijn een must. Terwijl "gebakken" bonen meestal in de oven worden gedaan, is het veel koeler en handiger om een ​​slowcooker te gebruiken. Het volgende Slowcooker Three Bean Bake gebruikt voornamelijk ingeblikte en gedehydrateerde ingrediënten, het is snel en gemakkelijk in elkaar te zetten. Het enige echte werk is het hakken en koken van het spek.

Deze lekkere bonen zijn licht zoet, licht kruidig ​​en licht rokerig. Ze zijn niet alleen heerlijk, ze zitten vol met gezonde vezels. Slow Cooker Three Bean Bake is een geweldig gerecht om mee te nemen naar een pot luck dinner of serveer met je favoriete gegrilde vlees of gevogelte. Koolsla past goed bij deze bonen als extra bijgerecht.

12 porties

1 pond spek, in blokjes gesneden
1/4 kopje gedehydrateerde uienvlokken
1/4 kopje gedroogde rode en groene paprika's
1 16 oz. kan varkensvlees en bonen, gedeeltelijk uitgelekt en varkensvlees weggegooid
1 15 oz. kan garbanzo-bonen, uitgelekt en gespoeld
1 15 oz. kan boterbonen, gespoeld en uitgelekt
1/4 kopje bruine suiker
2 8 oz. blikjes tomatensaus
1/2 kopje catsup
2 theelepels Worcestershire-saus
1/2 theelepel droge mosterd
1/2 theelepel gemalen rode peper

1. Bak het spek in een grote koekenpan tot het erg knapperig is; afvoer en plaats het in een 3-4 liter slowcooker met de resterende ingrediënten.
2. Roer goed, dek af, zet de slowcooker op laag en laat 3-5 uur koken of tot hij bubbelt.

Hoeveelheid per portie
Calorieën 402 Calorieën uit vet 86
Procent Totaal calorieën uit: Vet 21% Eiwit 19% Koolhydraten. 60%

Hoeveelheid voedingsstoffen per portie
Totaal vet 10 g
Verzadigd vet 3 g
Cholesterol 14 mg
Natrium 760 mg
Totaal koolhydraten 60 g
Dieetvezel 15 g
Suikers 3 g
Eiwit 19 g

Vitamine A 12% Vitamine C 23% Calcium 0% Ijzer 26%

Video-Instructies: How to Make Baked Beans | Slow Cooker Recipes | Allrecipes.com (Mei 2024).