Slowcooker Creools kiprecept

• Mei 18, 2024

Gebruik dit recept voor die drukke kerkdagen of lange, winternachten. Vergeet niet om te proberen te oefenen, ook al is het koud. Neem het één dag tegelijk. Vergeet niet, niet raden test.



Slowcooker Creoolse kip - 14,3 g koolhydraten, 2,7 g vezels
Je kunt ook dijen, vleugels en drumsticks gebruiken. Maar onthoud dat het vetgehalte hoger zal zijn, tenzij je de huid verwijdert.
Je kunt ook ander vlees gebruiken om dit te maken, omdat de kruiden vrij basic zijn.Neem een ​​goedkoper stuk rundvlees en het langzaam koken zal het mals maken.


Porties: 4
Hands-OnTijd: 10 minuten
Bereidingstijd: 12 uur
Totale tijd: 12 uur 10 minuten

4 kipfilet zonder vel, zonder been
Zout en peper naar smaak
Creoolse kruiden naar smaak (check in uw schappen in de supermarkt)
1 (14,5 oz) kan gestoofde tomaten, met vloeistof
1 stengel bleekselderij, in blokjes gesneden
1 groene paprika, in blokjes gesneden
1 rode paprika
3 teentjes knoflook, fijngehakt
1 kleine zoete patotoe, in blokjes.
1 klein pakje bevroren erwten
1 ui, in blokjes gesneden
1 (4 oz) blik champignons, uitgelekt
1 verse jalapenopeper, zonder zaadjes en gehakt

1. Plaats de kipfilets in een slowcooker. Breng op smaak met zout,
peper en Creoolse kruiden naar smaak. Roer erin
tomaten met vloeistof, selderij, paprika, knoflook,
ui, champignons, aardappel, erwten en jalapeno peper.

2. Kook op Laag gedurende 10 tot 12 uur, of op Hoog voor
5 tot 6 uur.

Voeding per portie:
191 calorieën, (8% vet), 29,6 g eiwit, 1,8 g vet (0,4 g zat),
14,3 g koolhydraten, 2,7 g vezels, 68 mg cholesterol, 431 mg natrium