8 oefeningen om je humeur te verbeteren

• Mei 18, 2024

Als we ons down voelen, is het moeilijk om een ​​groot gevoel van eigenwaarde te hebben. Toch gebeurt het zo vaak dat als we ons slecht voelen, het gewoon lijkt alsof de dag van slecht naar erger kan gaan. Dan word je meer op jezelf en gaat er niets goed.

Hier zijn verschillende manieren om jezelf in een betere stemming te brengen.

Speel wat opbeurende muziek, en dat betekent dat alles wat voor jou opbeurend is. Klassiek, rock, country of pop, het maakt niet uit. De laatste tijd is het nummer “Happy” mijn nummer om een ​​glimlach op mijn gezicht te toveren.

Actie! Alleen al het bewegen van je lichaam zorgt ervoor dat je je beter voelt. Dans op die muziek die je opzet, maak een wandeling. Bewegen verbetert niet alleen je humeur, maar helpt ook stress te verminderen, verhoogt de concentratie en verbetert je focus.

Glimlach. We kunnen onszelf laten geloven dat we gelukkig zijn door simpelweg te glimlachen. Probeer het nu, glimlach en kijk of je je niet beter voelt. Voer dit uit in uw dagelijks leven door te glimlachen naar mensen die u ontmoet. Nu verbeter je niet alleen je leven, maar ook het leven van degenen met wie je in contact komt.

Maak een dankbaarheidslijst. Het is moeilijk om in een slecht humeur te zijn als je denkt aan alle dingen waar je dankbaar voor bent in je leven. Wanneer je op zoek gaat naar dingen die goed zijn in je leven, streef dan naar de kleine zegeningen in je leven, neem ze nooit als vanzelfsprekend aan. Een koel glas water op een warme dag kan een geweldige zegen zijn als je de tijd neemt om er dankbaar voor te zijn.

Daag jezelf uit om iets nieuws te proberen. Of u nu slaagt of niet, u verhoogt uw gevoel van welzijn en gevoel van waarde. Wie weet kom je er misschien achter dat je vaardigheden hebt die je nog nooit kende!

Neem contact op met iemand anders. Bel of bezoek een vriend waarmee je al een tijdje niet hebt gesproken. Doe je best om je daarop te concentreren en niet over je problemen te praten. Vertel hen hoeveel ze in je leven betekenen.

Onthoud dat gevoelens voorbijgaan. Hoe slecht je je vandaag ook voelt, je zult je beter voelen. Vermijd afdalen in catastrofe denken.

Vergeef jezelf. Vaak is een van de redenen waarom we ons neerslachtig voelen, omdat we onszelf vertellen dat we in het verleden niets hadden moeten doen. Maak het weer goed als je kunt, maar laat de schuld los.

Zoals je kunt zien, zijn er meerdere manieren waarop je je humeur kunt veranderen en je dag kunt verbeteren. Een slechte dag hebben is een keuze en een goede dag hebben is een keuze, welke kies je?

Video-Instructies: 8 tips om je schotkracht te verbeteren Ft. Tarik Ikachoura (Mei 2024).