Veilige oplossingen voor schadelijke ontstekingen

• Mei 3, 2024

Het laatste medische onderzoek heeft een revolutie teweeggebracht in ons begrip van de rol van ontsteking als de oorzaak van chronische pijn en veel ziekten zoals kanker, artritis, hartaandoeningen, Alzheimer, allergieën en veel auto-immuunziekten. Het is alsof er een vurige oorlog in het lichaam woedt. Helaas dwingen ontstekingsremmende medicijnen zoals Vioxx en Celebrex, die vaak veel schadelijke bijwerkingen veroorzaken, ons om pijnlijke keuzes te maken.

Recent medisch onderzoek heeft aangetoond dat ontstekingen kunnen worden veroorzaakt of verergerd door levensstijl en dieet. Dat is goed nieuws, want we kunnen een paar gezonde veranderingen in onze levensstijl en voeding aanbrengen met gunstige bijwerkingen!

Bepaalde voedingsmiddelen verhogen de zuurgraad in het lichaam en verstoren de PH-balans in het spijsverteringsstelsel, wat ontstekingen veroorzaakt en pijn veroorzaakt:

• Rundvlees en varkensvlees
• Bewerkte granen, suiker, chocolade
• Alcohol, cafeïne en thee
• Nachtschaduwgroenten: aubergine, tomaten, chilipepers en aardappelen
• Zuivelproducten als u intolerant bent (en velen van ons zijn dat)
• Bewerkte plantaardige oliën die bij verhitting giftige bijproducten produceren

Alkaliserende voedingsmiddelen zijn ontstekingsremmend. Groenten en fruit bevatten krachtige anti-oxidanten om het immuunsysteem te stimuleren en chronische ontstekingen te voorkomen. Om het dieet in de richting van alkaliteit te verplaatsen, schakelt u over naar:

• Vis, Kip, Kalfsvlees en Lamsvlees
• Groenten en fruit - negen porties per dag (een portie is de grootte van een vuist)
• Volle granen zoals: bruine rijst, quinoa, gierst, spelt en kamut
• Rauwe noten zoals amandelen en walnoten
• Groene thee
• Koudgeperste olijfolie
• Drink veel water om gifstoffen weg te spoelen en het cellulaire metabolisme te bevorderen

En tot slot, het beoefenen van een ontspannen manier van denken die woede en wrok loslaat, in een poging om vrede te hebben met anderen en met het zelf, is een noodzakelijke aanvulling op een ontstekingsremmend dieet. Onze dagelijkse uitdrukkingen bevatten aanwijzingen voor de schadelijke rol van inflammatoire opmerkingen: vurig humeur, verteerd door woede of woede, burn-out, enz. En het is het vuur in onze woorden en daden dat de ontstekingsreactie voedt, een virtuele burgeroorlog die we in lichaam en geest voeren, waarbij krachtige hormonen, zuur in onze maag en pijn vrijkomen om ons op het probleem te wijzen. De oplossing is om vrede met onszelf te sluiten, ons dieet te veranderen en een trainingsschema te implementeren - met andere woorden, om een ​​evenwicht te creëren dat zowel geest als lichaam zal genezen.

Pijn en depressie komen uit hetzelfde centrum in de hersenen. Depressie kan pijn veroorzaken en intensiveren. Wanneer we negativiteit loslaten, vangen we de overvloed die het leven te bieden heeft. We maken ruimte voor geluk. Als er een pijnlijk verlies in ons hart zit, kunnen we het hart uitbreiden zodat andere goede dingen het kunnen vullen; onze pijn kan nu een klein hoekje innemen.

Door dagelijks te sporten, wat betekent wandelen, golfen, tuinieren, dansen, fietsen en elke ritmische beweging die twintig minuten aanhoudt, kunnen we onze stress loslaten. We laten goede hormonen los terwijl we ons immuunsysteem activeren en waakzaam blijven. Oefening zal ons helpen positieve energie te genereren om onze geest te verheffen en zowel fysieke als emotionele pijn te vergieten. De keuze is aan u: Prozac of Puma?

Neutraliseer de ontstekingsvoorwaarden in uw leven. Laat chronische ontstekingen en emotionele pijn niet uithollen wie je bent! Herstel de balans door dualiteit. Het tegenovergestelde van vuur is water. Ga met de stroom mee en stroom in alles wat je doet. Wees je bewust van wat je pijn doet: woede vanwege geblokkeerd verlangen, angst vanwege onzekerheid en wantrouwen vanwege pijn in het verleden - dit zijn de elementen van strijd. Vergeving is de directe weg naar vrede en vrijheid van pijn.

---

Debbie Mandel, MA is de auteur van Zet je innerlijke licht aan: fitness voor lichaam, geest en ziel, een stressreducerende specialist, motiverende spreker, een personal trainer en geest / lichaam docent. Ze is de gastheer van de wekelijkse Turn On Your Inner Light Show op WGBB AM1240 in New York City, produceert een wekelijkse wellness-nieuwsbrief en is te zien op radio / tv en gedrukte media. Voor meer informatie bezoek:
www.turnonyourinnerlight.com

Video-Instructies: Indaver Relight: een veilige en duurzame oplossing voor ingezamelde kwikhoudende lampen (Mei 2024).