• Mei 2, 2024

Een van de moeilijkste lessen voor een student om te leren is hoe te ontspannen effectief.

Ik leg speciale nadruk op het concept van "effectief" omdat dit verder gaat dan alleen weten hoe te ontspannen. Dit gaat in op het gebruik van die ontspannen toestand om meer te bereiken.

Veel krijgskunstenaars zullen op een bepaald punt worden getoond of geleerd technieken om te mediteren. Meditatie is een heel mooi compliment voor de vechtsporttraining omdat het de geest leert zich los te maken van al het lawaai om ons heen en ons te concentreren op het onmiddellijke heden. Voor degenen die ook de chakra's bestuderen, opent het ook ons ​​"derde oog", dat de bron is van onze mogelijkheden voor mentale verwerking.

Mensen die uit deze meditatieve lessen of lessen komen, geven vaak aan hoe ontspannen en verfrist ze zich voelen. Het is alsof je een dutje doet zonder echt te gaan slapen. Ze kunnen de technieken die ze leren gebruiken om hen 's nachts te laten rusten of hun zenuwen te kalmeren voor een groot evenement.

Maar daar eindigt het verhaal voor de meeste studenten. Ze hebben geleerd om te ontspannen, maar niet om het effectief te doen binnen vechtsporten. Zodra ze op de grond komen om te sparren of hun vorm beginnen te doen, zijn alle gedachten aan ontspanning uit hun hoofd verdwenen. Met andere woorden, ze ontspannen alleen als ze geen vechtsporten doen.

Om vechtsporten te beheersen, moet de beoefenaar leren om deze ontspannen toestand door alles wat ze uitvoeren te nemen. De grote Bruce Lee begreep dit en predikte het vaak.

"Alles wat je doet, zo niet in een ontspannen toestand, zal op een lager niveau worden gedaan dan je bedreven bent." - Bruce Lee

Dus je kunt vechtsporten (of wat dan ook in het leven daarvoor) in een gespannen staat doen en misschien zelfs grootheid bereiken. Maar als je leert om het in een ontspannen toestand te doen, zou je nog verder uitblinken.

Dus hoe bereik je deze ontspannen toestand?

Voor een krijgskunstenaar is er geen gemakkelijke of kortere weg om te leren hoe effectief te ontspannen. Simpel gezegd, het kost jaren van bereidheid om te werken en te herhalen en te werken en te herhalen. Een student moet zijn vechtsportbeweging zien als een 'meditatie door beweging'. Hun doel zou moeten zijn om dezelfde staat te bereiken als in een meditatieklas, maar terwijl ze hun bewegingen doen.

Dit kan niet worden gedaan als de student nog steeds probeert te leren en de stappen die ze proberen te onthouden, uit het hoofd leert. Dat is de reden waarom de meest effectieve en bekwame krijgskunstenaar vaak duizenden keren dezelfde beweging beoefent. Door de herhaling kan het lichaam deze meditatieve staat bereiken.

Studenten die deze staat hebben bereikt, hebben vaak een heel nieuw perspectief en een blik op de vormen of bewegingen die ze uitvoeren. Ze lijken vaak bijna te "zweven" in hun bewegingen en kunnen voorspellen of zien waar hun tegenstander vervolgens naartoe gaat. Ze hebben een natuurlijk ritme aan hun bewegingen dat opgaan in hun omgeving.

Geloof me niet? Bekijk gewoon de geweldige Bruce Lee in actie. Als hij "gespannen" is en zijn "ki" uitschreeuwt, beweegt hij niet. In feite is hij vaak bevroren omdat hij de meditatieve staat heeft verlaten om de laatste klap te geven. Maar elke beweging en beweging vóór dat punt stroomt alsof het bijna moeiteloos en zonder nadenken is. In feite werd het waarschijnlijk zonder bewuste gedachte uitgevoerd en maakt het eerder deel uit van zijn effectieve ontspannen techniek.

Dus de volgende keer dat je traint en je spieren voelt pijn of zuchten omdat je leraar je heeft verteld om dezelfde routine nog eens uit te voeren ... overweeg dit. Kun je de gelegenheid aangrijpen om te leren hoe je effectief kunt ontspannen?

Video-Instructies: Opladen en ontspannen | Patricia van Walstijn | Yogatv (Mei 2024).