Het verminderen van de stress van werknemers in dienst

• Mei 18, 2024

Op 27 augustus 2011 publiceerde Eilene Zimmerman, de Career Couch Columnist van de New York Times, een nuttig artikel, "De stress verlichten van dagelijkse zorgverlening", voor zorgverleners die buitenshuis werken. Houd er rekening mee dat het in balans brengen van je leven als werknemer en zorgverlener, vooral voor een geliefde die lijdt aan de ziekte van Alzheimer, kan leiden tot chronische stress, wat betekent: een chronische staat van hoge alertheid en lichamelijke ontsteking. Chronische stress veroorzaakt lange periodes van afleiding, prikkelbaarheid, vergeetachtigheid, vermoeidheid, schuldgevoel, lichamelijke pijn en pijn, slecht slapen en slechte eetgewoonten. Zorgverleners worden vaak ziek als ze niet voor zichzelf zorgen.

Hoe om te gaan:

• Doe wat piloten en artsen doen - ze hebben een team. Dus als iemand moe is, zal een ander de speling oprapen. Er is veel energie in een team. Vind uw team van professionals, familie, vrienden en vrijwilligers uit de gemeenschap.
  
• Deel uw extra verantwoordelijkheden met uw supervisor / baas en de collega's waarmee u dagelijks werkt. Ze moeten weten waarom je soms midden op de dag moet vertrekken voor een doktersafspraak voor de persoon die je verantwoordelijk bent of om te begrijpen wanneer je een verontrustend, destabiliserend telefoontje krijgt. Ze kunnen ook je eigen schuldgevoel verminderen door een flexibele opstelling te creëren waarin je het werk kunt verzinnen.
  
• Praat met de afdeling Human Resources over een kort verzuim via de Medical Leave Act. Denise Brown van Caregiving.com beweert dat slechts een paar weken vrij van werk je kan helpen een zorgverlenend plan in actie te zetten om je geest te verlichten.

In "De stress van dagelijkse zorg verlichten" werd ik geciteerd met het volgende:

• Oefening is de meest effectieve manier om stress te verlichten en endorfines te vergroten - gevoelens van welzijn. Nadat u hebt getraind, zult u zich optimistisch veerkrachtiger voelen.
  
• Zorg ervoor dat je goed eet, slaapt en vind een hobby als een creatieve uitlaatklep om de leegte in je hart te vullen. Je hebt recht op je authentieke leven.
  
• Krijg hulp en dit hoeft niet duur te zijn - het kan zelfs gratis zijn. Er zijn afgestudeerde en universiteitsstudenten met een hoofdvak in sociologie, psychologie en geriatrische zorg die op zoek zijn naar stages in hun vakgebied, samen met de broodnodige aanbevelingsbrieven. Ze kunnen je geliefde bezoeken en tijd doorbrengen, stimulerend en dienend als je "ogen". Dit is een win-win situatie.
  
• Vermijd stilstaan ​​bij "WAAROM MIJ?" denken. Iedereen wordt vroeg of laat in zijn leven getroffen door problemen. Leef in plaats daarvan in het heden zoals de patiënten van Alzheimer. Het ene moment kan slecht zijn en het volgende kan goed zijn. Je zult meer energie hebben als je accepteert wat is en je best doet in plaats van je hoofd gefrustreerd tegen de muur te slaan. Verander je stress in kracht.
  
• Houd er rekening mee dat werk een goedmaker kan zijn. Wanneer je op je werk bent en je werk goed doet, zul je je goed voelen over jezelf. U kunt gebruikmaken van een grotere persoonlijke identiteit. En werk kan je een broodnodige pauze geven van zorgverlening. Je zou kunnen voelen dat je je revitaliseert als je gewoon je werk doet - ik weet dat ik dat deed.

---

Lees mijn boek voor meer informatie over zorgverlening, Veranderende gewoonten: de totale training van de zorgverleners. Ga naar Turn On Your Inner Light Radio Show om te luisteren naar gearchiveerde radioprogramma's met gastexperts

Video-Instructies: Zo voorkom je werkstress en burn-outs (Mei 2024).