Artrose Lifestyle Veranderingen

• Mei 18, 2024

Hoewel lichaamsbeweging het laatste is waar je aan denkt wanneer je pijn ervaart, is het essentieel om botten en spieren te versterken, de flexibiliteit te verbeteren, pijn en vermoeidheid te verminderen en stress en depressie te verlichten. Maar duw niet te hard. Leren om te ontspannen en voldoende rust te krijgen is ook essentieel. Wandelen, zwemmen en yoga zijn uitstekende manieren om met een minimum aan stress actief te blijven.

Een regelmatig trainingsprogramma helpt u ook om uw optimale gewicht te bereiken en te behouden. Obesitas is een van de belangrijkste oorzaken van artritis, omdat het zoveel stress op gewrichten legt, met name de heup en knieën. Behoud een gezond gewicht door snoep en andere geraffineerde koolhydraten te verwijderen en uw vetinname onder de 30% van uw calorieën te houden. En drink veel zuiver, schoon water - minstens acht glazen per dag.

Oefening kan u helpen beschermen tegen hartaandoeningen, diabetes, kanker, rugpijn, migraine, infecties, osteoporose en zowat elke andere ziekte die u kunt bedenken. Oefening helpt je ook om eventuele depressies die je ervaart met betrekking tot je aandoening te bestrijden en je te helpen er op je best uit te zien en je op je best te voelen, waardoor je biologische leeftijd met 10 tot 20 jaar wordt verminderd. Dat lijkt me zeker de extra moeite waard, vind je niet?

Klik hier voor de nieuwsbrief over gezondheid, gewichtsverlies en natuurlijke voeding.

Klik hier voor de sitemap.

Artikelen die u misschien ook leuk vindt
Vind je groove en beweeg
Beste gezondheidsadvies
Gezonde gewoontesuggesties
© Copyright Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.

Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ​​ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.

Video-Instructies: Signs & Symptoms of Knee Osteoarthritis (Mei 2024).