Goede voornemen?

• Mei 7, 2024

Het is nu halverwege het jaar en velen zijn hun nieuwjaarsresolutie over journalen vaker vergeten. 2011 begon met de beste bedoelingen en elke dag in je dagboek schrijven lijkt sterk te beginnen. Tegen deze tijd van het jaar hebben velen het allemaal opgegeven. Ben je een van de ontmoedigde schuldige oplossers?

Ik wil je vandaag aanmoedigen met een paar eenvoudige gedachten. Niemand houdt zich aan goede voornemens en weinigen kunnen eerlijk zeggen dat ze elke dag een dagboek bijhouden. Wat belangrijk is, is dat je een dagboek bijhoudt en ernaar streeft om regelmatig een dagboek bij te houden in plaats van religieus. Het bijhouden van een consistent dagboekverslag kost tijd en doorzettingsvermogen.

Tijdschriften dienen verschillende doelen. De meeste dagboekhouders vinden hun dagboek als het leven overweldigend en ingewikkeld wordt. Er is niets rustiger dan door elkaar gegooide gedachten op te schrijven. Het helpt gevoelens en behoeften te verwoorden. Als je merkt dat je dit soort dagboekschrijver bent, moedig ik je aan manieren te vinden om jezelf te stimuleren om te schrijven als het leven aangenaam en bevredigend is. Gebruik journaalprompts wanneer u denkt dat u niets hebt om over te schrijven. Dit zal u helpen meer consistent te zijn met het schrijven van uw dagboek.

Een andere manier om consistenter te worden, is door na te denken over het tijdstip van de dag en de plaatsen die je registreert. Kijk om je heen en bescherm je omgeving en wat je schrijven kan tegenhouden. Maak vervolgens een routine die voor u werkt. Gebruik deze externe en interne aanwijzingen om u op weg te helpen.

Tijdgebrek is een andere vijand van dagboekhouders. Maar de waarheid wordt verteld, waar we waarde aan hechten waar we tijd voor maken. Dus als je merkt dat je excuses maakt over tijd, dan heb je het te druk of vind je niet dat een journaal aan je behoefte voldoet. Om dit te overwinnen, moet je van journaling een gewoonte maken en zijn gewoonten gebouwd gedurende 45 dagen van vastberadenheid. Ik garandeer dat wanneer je een dagboekgewoonte groeit, tijd tot dagboek zal worden gevonden en de moeite waard zal zijn.

Wat te schrijven in een dagboek lijkt een andere veel voorkomende wegversperring voor consistent journalen. Ben je bang dat je niets te zeggen hebt of ben je bang om echt te schrijven wat je wilt uit angst dat iemand het zal lezen? Als je bang bent dat iemand je dagboek leest, kun je overwegen om op je computer te schrijven waar je je gegevens kunt coderen. Velen houden van geautomatiseerde journaling.

Een opmerking die ik vaak hoor, is dat tijdschriften lijsten en activiteitenrecords worden. Dit perspectief kan veel vertellen. Wanneer dit gebeurt, is dit meestal te wijten aan een gebrek aan waarheid in jezelf. Wat weerhoudt je om een ​​dagboek bij te houden over gevoelens en emoties? Is het een kwestie van niet weten waar of hoe te beginnen? Als dit het geval is, moet u er een punt van maken om dagelijks journaalprompts meerdere keren per week te gebruiken. Journaalprompts zijn er om precies te doen wat er staat ~ je vragen om te schrijven over iets waar je echt aan moet denken.

Er zijn vijf basisprincipes om uw journaal consistent te houden. Er zijn geen regels voor het schrijven van een dagboek, geen richtlijnen voor hoe vaak u schrijft en niemand beoordeelt u op hoe of wat u schrijft. Het eerste basisprincipe is dus gewoon schrijven. Leun achterover en schrijf veel plezier, maar als u van het schrijven van een dagboek een regelmatige, consistente routine wilt maken, moet u deze vijf principes in de buurt houden.

1. Een goede schrijfomgeving. Zoek een rustige plek, zet je telefoon uit en ontspan.
2. Houd een lijst met journaalprompts bij de hand om uw routine te doorbreken. Gebruik ze als zelfreflectieoefeningen en dit houdt het dagboek vers.

3. Schrijf voor jezelf en niet omdat je vindt dat je moet. Het mag nooit een karwei of verplichting worden.

4. Journal schrijven is vooral voor gevoelens en emoties. Concentreer u op uw woorden die uit uw hart stromen en niet uit uw hoofd.

5. Leer van je eigen ervaringen. Herlees uw ingangen en zie groei. Zoek naar patronen die zowel uw stressniveau als uw energieniveau beïnvloeden.

Blijf journaling

Video-Instructies: 10 VOORNEMENS DIE JE WEL KAN VOLHOUDEN! (Mei 2024).