Goede voornemens, al ?!

• Mei 5, 2024

Het is die tijd van het jaar dat velen van jullie "nadenken" over het opstellen van nieuwe resoluties voor het komende jaar. Degene die bovenaan de lijst staat, is meestal hoeveel pond je gaat verliezen. Het klinkt altijd goed als je dat kokosnootkoekje in je mond stopt en geniet van de smaak die op je tong smelt. Ben er geweest! Gedaan!

Gewichtsverlies zal zeker op uw lijst staan, maar hoe zit het met aandacht voor uw algehele welzijn en het wegwerken van die ongewenste extra kilo's zal automatisch plaatsvinden.

Hier zijn een paar dingen waarmee u rekening moet houden bij het begin van het nieuwe jaar:

Drukvermindering - Er is niets beter voor uw gezondheid dan het minimaliseren van uw stressniveau. Het is bekend dat chronische stress het verouderingsproces versnelt. Thee iemand? Wist je dat van groene thee bekend is dat het stressniveaus tot 40% vermindert. Groene thee is niet alleen gunstig voor uw stressniveau, het helpt ook bij overgangssystemen en bij gewrichts- en pijnverlichting.

Lichaam in beweging - Geen enkele resolutie is goud waard als een bepaalde vorm van oefening niet op de lijst staat. Het hoeft niet inspannend te zijn. Een wandeling van 30 minuten, een salsaklas, een yoga- of pilatesles om het tempo te veranderen.

Als je echt dingen wilt veranderen, probeer dan een bewegende meditatie zoals Tai Chi of Chi Gong. Slaap niet op deze twee. Hoewel je denkt dat die langzame bewegingen niet veel voor het lichaam doen, voel je je dijen, kuiten en armen overuren omdat je spieren gebruikt om je lichaam in balans te houden en te bewegen. Wat nog belangrijker is, je zult je energieniveau voelen stijgen door deze bewegingen.

Ik hou niet langer van de harde cardio-routines, dus moest ik iets vinden dat ik kon doen, dat mijn lichaam zou werken en het niet tegelijkertijd zou belasten. Hier kwamen wandelen en Tai Chi / Chi-gong binnen in mijn trainingsroutine.

Gewichtsverlies - Dit staat meestal bovenaan de lijst voor de meesten van jullie. Elk jaar zeggen we dat we 10 pond gaan verliezen. Ok, ik zeg dat ik 10 pond ga verliezen. Ik draag nog steeds dezelfde 10 van vorig jaar. Wat ik me realiseerde, is dat tot ik mijn stressniveau onder controle heb en mijn oefenspel opvoert, dat 10 pond ingezet wordt en niet van mijn buik en heupen wil weggaan.

Er zijn mensen die zeggen dat je kunt eten wat je maar wilt, doe dit gewoon met mate. Ik hoop dat dat voor u werkt. Voedsel speelt een essentiële rol in elk plan voor gewichtsverlies. Soms betekent het brood verwijderen. Je elimineert niet alleen brood, maar in het brood zit bloem, eieren, melk, suiker, soja en andere ingrediënten die je systeem veel ongemak kunnen bezorgen.

Voor anderen betekent het om suiker uit uw dieet te halen. Suiker kan de meeste plannen voor gewichtsverlies ontsporen. Voor veel lichaamstypes veroorzaakt het gewichtstoename. Het zal je lichaam ook intern uitdrogen. Dit kan vaak huidproblemen veroorzaken.

De sleutel tot uw goede voornemens

De sleutel voor u is om een ​​balans te vinden tussen wat u eet, uw trainingsprogramma en uw stressniveau. Als je je gewoon op deze drie dingen concentreert, ervaar je een nieuwe jij voordat de zomer aanbreekt.

Stel kleine doelen voor jezelf en wees geduldig met je voortgang. Denk aan de race tussen de schildpad en de haas? Jij bent de schildpad, langzaam en gestaag, langzaam en gestaag.

Dat is het voor deze week. Ik wens het beste voor je. Zoals gewoonlijk ...

Opgedragen aan uw schoonheid.

Juliette's website

Nyraju huidverzorging

Video-Instructies: ????????Teken meisjes met al je (goede) voornemens ???????? (Mei 2024).