Nieuwjaar, nieuwe jij! 7-tips om je leven te ontgiften

• Mei 18, 2024

Aan het einde van het voorgaande jaar kunnen we terugkijken op de dingen die we het afgelopen jaar wel en niet leuk vonden. Voor velen is het einde van het jaar wanneer we een moment uit ons drukke leven kunnen nemen om na te denken over waar we naartoe gaan en waar we naartoe willen. Nieuwjaarsresoluties fungeren als onze ‘’ doelen ’, maar zelden stellen we een plan op om ervoor te zorgen dat die doelen worden bereikt. Tegen het einde van het jaar nemen we soortgelijke resoluties voor de toekomst.
Voor mij was dit een jaar van ontgiften, zowel fysiek als emotioneel. Ik begon regelmatige lichaamsbeweging op te nemen in mijn dagelijkse activiteiten en ik eindigde een ongezonde relatie. Mijn beslissing om deze ‘’ giftige ’relatie te beëindigen leidde zelfs tot mijn toewijding aan zowel mijn fysieke als emotionele gezondheid. Deze beslissing kwam niet gemakkelijk, omdat we zonder duidelijke doelstellingen en een duidelijke definitie van een succesvolle verwezenlijking van deze doelstellingen elk jaar dezelfde beloften zullen doen.
Giftige mensen en giftige relaties kunnen als een medicijn voor ons emotionele welzijn zijn; het kan de symptomen van eenzaamheid tijdelijk verminderen, maar de bijwerkingen zijn gevaarlijk. Giftige omgevingen kunnen onze gezondheid beïnvloeden. En hoe langer we in contact blijven met de besmette persoon / relatie, ons zelfvertrouwen begint te eroderen alsof het wordt getroffen door een slopend virus. Door dezelfde tips te gebruiken om doelen te bereiken, zoals een succesvolle atleet of ondernemer, kunnen we ons leven voor altijd van giftige mensen ontdoen.
Hier zijn manieren waarop u de standaardprincipes kunt toepassen om uw leven van ongezonde relaties te ontgiften. Vergeet niet dat een giftige relatie kan zijn met een collega, vriend, echtgenoot / partner of familielid.
Tips om van giftige relaties af te komen:
1. Verdeel je doelen in beheersbare taken - De meeste mensen laten het idee achter om een ​​giftige omgeving te verlaten, omdat de taken die daarvoor nodig zijn onoverkomelijk lijken. Als u echter een actieplan en een tijdlijn kiest, kan dit worden onderverdeeld in beheersbare acties.
2. Zet je in om je doelen dagelijks te bevorderen - je hoeft geen uren aan je plannen te werken, maar elke dag een paar minuten besteden om je te concentreren op waar je wilt zijn, brengt je niet alleen dichter bij het bereiken van je doelen, maar helpt je ook blijf positief en herbevestigd voor uw welzijn.
3. Herinner jezelf dagelijks aan je doelen - zoals positieve bevestigingen, zullen dagelijkse herinneringen aan je beoogde succes fungeren als een springplank naar het bereiken van je doelen voor gezondere relaties in de toekomst.
4. Houd een dagboek bij - door uw doelen op papier te zetten, kunt u zich eraan blijven houden. Denk er bovendien aan hoe goed je je zult voelen als je elke stap een voor een aflegt.
5. Roep de hulp in van een vertrouwde vriend - we hebben allemaal iemand met wie we onze kwetsbare kant kunnen delen. Hoogstwaarschijnlijk wil deze persoon je niet zien in een ongezonde omgeving. Als alternatief, misschien heeft je vriend een soortgelijk doel om zijn of haar leven te bevrijden van ongezonde mensen en kunnen jullie elkaar verantwoordelijk houden voor het bereiken van de doelen die jullie beiden hebben gesteld.
6. Voeg een specifieke beloning toe voor elk behaald doel - het maakt niet uit of je prestatie groot of klein was; zorg ervoor dat u de tijd neemt om uw inspanningen dagelijks te erkennen. Blijf gefocust op je emotionele en fysieke welzijn en vergroot je zelfvertrouwen met kleine tekenen van waardering onderweg.
7. Ten slotte, erken je succes - heel vaak gaan we door naar de volgende uitdaging zodra we onze taken hebben voltooid. Bovendien kunnen gevoelens van overweldigd worden door de omvang van onze onafhankelijkheid ons dwingen om instinctief '' bang te zijn voor het onbekende ''. Hoewel de toekomst eng kan lijken als we eenmaal die giftige mensen hebben losgelaten, is het belangrijk om van het gevoel te genieten van voltooiing.
Je hebt veel tijd en moeite geïnvesteerd in het verwezenlijken van je doelen, nu is het tijd om je fysieke, emotionele en spirituele zelf te voeden door je vrijheid te vieren van een verslaving aan giftige mensen. Wat is een betere manier om uw inzet voor een gezondere u te vieren dan door dit nieuwe jaar te bedanken? En bel een nieuwe jij aan.

Video-Instructies: How to Stop Drinking Alcohol Forever - Ep002 (Mei 2024).