Neurotrofines en Yoga

• Mei 6, 2024

Waarom worden we ouder? Wetenschappers weten het nog niet helemaal zeker, maar onderzoekers doen er alles aan om dit uit te vinden. Een belangrijke factor lijkt de degeneratie van ons centrale en perifere zenuwstelsel te zijn. Wetenschappers hebben ontdekt dat bij ziekten zoals Alzheimer en depressie er een afname is van chemicaliën die helpen bij het in stand houden van neuronen, de bouwstenen van het CZS en PNS. Helpt yoga bij het handhaven van deze chemicaliën, bekend als neurotrofines? Wetenschappelijk onderzoek suggereert dat dit inderdaad het geval is.

Een studie uit 2017 (bibliografische informatie wordt hieronder vermeld) probeerde de niveaus van één neurotrofine te meten, bekend als van hersenen afgeleide neurotrofe factor of BDNF. Deze stof is een eiwit dat in het menselijk lichaam wordt gevonden en helpt neuronen te beschermen en bij te dragen aan hun gezonde aanvang en groei. Genoemd? Yoga, meditatie en geestelijke gezondheid? deze studie volgde de deelnemers aan een yoga- en meditatie-retraite van drie maanden. Tijdens het onderzoek namen de wetenschappers zowel speeksel- als bloedmonsters om de niveaus van BDNF in het lichaam te meten. Tegen het einde van de retraite merkten de onderzoekers een meetbare toename van BDNF op, evenals een afname van angst- en depressiemarkers die door de deelnemers werden gemeld.

Wat betekent dit? Omdat BDNF neuronen beschermt, is het belangrijk om door te gaan neurogenese en neuroplasticiteit. De eerste is het creëren en uitbreiden van zenuwweefsel; de tweede is het vermogen van neuronen om verbindingen met andere neuronen te vormen en te veranderen. Zonder deze belangrijke vaardigheden werkt het zenuwstelsel minder efficiënt, wat bijdraagt ​​aan de vertraging die we associëren met veroudering. Bovendien suggereert de toename van BDNF die in de studie werd opgemerkt dat de activiteiten tijdens de retraite, voornamelijk yoga en meditatie, kunnen helpen bij het voorkomen van degeneratieve ziekten zoals Alzheimer.

Zoals de wetenschappers aan het einde van het rapport opmerken, is dit slechts één studie. De resultaten suggereren echter dat verder onderzoek nodig is, inclusief pogingen om de bevindingen van deze wetenschappers te repliceren. De auteurs van deze studie suggereren ook dat nader onderzoek moet worden gedaan om de specifieke effecten van te definiëren asana, meditatie en diëten gevolgd door deelnemers aan deze activiteiten.

Wetenschappelijk onderzoek is gebaseerd op kleine bouwstenen en het is belangrijk om te begrijpen dat wetenschap werkt om observaties van onderzoekers te beschrijven en te meten. Hoewel deze studie kijkt naar een klein stukje biologisch functioneren, is het belangrijk om het verband te erkennen dat wordt gemaakt tussen yogapraktijken en veranderingen in de manier waarop het lichaam werkt. Voor velen van ons in de yoga-gemeenschap is dit onderzoek een bevestiging van wat we al hebben meegemaakt, maar voor degenen die nog niet bekend zijn met yoga, suggereren deze bevindingen dat yoga een belangrijke rol kan spelen bij het bevorderen van een lang en gezond leven.
Voor verder onderzoek:

Cahn, B. Rael; Goodman, Matthew S .; Peterson, Christine; Maturi, Raj; and Mills, Paul J.? Yoga, meditatie en gezondheid van lichaam en geest: verhoogde BDNF, Cortisol Awakening Response en veranderde inflammatoire markeruitdrukking na een yoga- en meditatieretraite van drie maanden. Human Neuroscience, 26 juni 2017. //www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00315/full

Disclaimer: ik ben niet verbonden met de genoemde wetenschappers of met het tijdschrift Human Neuroscience . De synopsis en implicaties weerspiegelen mijn eigen mening.