Verder gaan dan een boek met depressieboek

• April 27, 2024

Depressie overstijgen: een aanpak voor genezing van personen is een grondig, uitgebreid boek dat is gewijd aan het helpen van het individu. Dit is geen cookie-cutter, classificerende aanpak; Jantz gelooft dat depressie individueel wordt ervaren en als zodanig moet worden behandeld. In elk hoofdstuk vermeldt hij behandelingen voor elk deel van de persoon: spiritueel, fysiek, emotioneel en omgevingsgericht. Hij geeft voorbeelden van patiënten met depressieve symptomen, behandelingen die zij hebben ontvangen en hun herstel. Het spirituele aspect van het boek was een aangename verrassing. Dr. Jantz beveelt niet dat iedereen christen is; hij gebruikt passages uit de Bijbel om de geest te verheffen en beveelt degenen aan waarvan hij denkt dat ze nuttig zijn voor herstel. Hij vermeldt en annoteert meer nuttige bronnen aan het einde van het boek en beveelt aan er een te lezen voor verdere genezing. Omdat de geest en het lichaam met elkaar verbonden zijn, moet het lichaam samen met de geest worden genezen, daarom raadt hij af om alleen medicijnen te gebruiken. Hij adviseert voeding, lichaamsbeweging en onderzoek naar iemands omgeving voor chemische gevoeligheden en allergieën.

Elk hoofdstuk beschrijft hoe om te gaan met specifieke gebieden van het leven die verband houden met depressie, zoals gezinsdynamiek, relaties, intellectuele, spirituele en fysieke ondersteuning. Dr. Jantz beveelt aan om een ​​dagboek bij te houden en presenteert aan het einde van elk hoofdstuk vragen waarmee u de belangrijkste kwesties in uw leven kunt inventariseren die u zou kunnen veranderen in uw herstel na een depressie. In de oefeningen aan het einde van elk hoofdstuk zijn een vooruitstrevende zin, doelstelling van het dagboekwerk en uitspraken opgenomen die je mogelijk hebt geïnternaliseerd. Hij behandelt drugsmisbruik, medicijnen en echt spiritueel geloof. In harmonie zijn met je lichaam en kijken naar de omgeving zijn onderdeel van het genezingsproces, evenals het veranderen van je perceptie van gebeurtenissen in het leven en het omgaan met stress. Dat we moeten reageren op stress in plaats van erop te reageren, is een zin die ik persoonlijk zal proberen op te nemen in mijn leven.

Jantz duikt in hoe je je humeur kunt kiezen om de kracht te verminderen die andere mensen hebben bij het brengen van negativiteit in ons leven, het creëren van emotioneel evenwicht, en hoe te navigeren naar afvoeractiviteiten en relaties. Hij pleit ervoor om langzaam te beginnen, consequent te blijven in het veranderen van onze reactiepatronen en vooral om positieve steun te vinden. Oefening, hydratatie en goede slaap maken allemaal deel uit van zijn formule voor herstel. Hij beveelt een twaalf weken durend programma aan dat in het laatste hoofdstuk wordt beschreven. Elke week heeft activiteiten voor het integreren van elk aspect van genezing van de hele persoon: emotioneel welzijn, evenwicht in het milieu, genezing van relaties, lichamelijke gezondheid en spirituele vernieuwing. U wordt geïnstrueerd om een ​​van de boeken in de bronnen te lezen, positieve relaties uit te breiden, goede lichamelijke gezondheidsgewoonten te gebruiken, te bidden en opbeurende Bijbelpassages te lezen. Hij adviseert ons om verder te gaan en legt het doel van pijn in ons leven uit.

De bronnenlijst bevat annotaties van enkele interessante boeken om verder te lezen, zoals Omgaan met depressie natuurlijk door Syd Bumel, Conquering Depression van Mark A. Sutton en Bruce Henningan, M.D., en The Freedom from Depression Workbook door Les Carter, Ph.D. Andere titels waren: Genezing van de littekens van emotioneel misbruik door Dr. Gregory Jantz, Ph.D., Relaties: een open en eerlijke gids om slechte relaties beter en goede relaties te maken Geweldig door Drs. Les en Leslie Parrott, en depressie ongedaan maken: wat therapie je niet leert en medicijnen je niet kunnen geven Richard O'Connor, Ph.D. Er is veel leesmateriaal aanbevolen in het boek en meer informatie over depressie op de website beheerd door The Centre for Counselling and Health Resources in Edmonds, Washington, waar Dr. Jantz werkt.

Dit was een uitstekend boek. Ik kon niet veel te bekritiseren vinden. De uitdrukking "optimisme, hoop en vreugde" werd in het begin vaak herhaald, maar deze uitdrukking is een focuspunt of mantra voor het doel om uit een depressie te klimmen. Ik ontving mijn gratis exemplaar van de vriendelijke printcampagnemanager en ontdekte dat het programma van Dr. Jantz een duidelijk, stapsgewijs proces was dat iedereen kan opnemen in hun geestelijke gezondheidsdoelen. Zoals hij in het boek zegt, kunnen deze stappen worden uitgevoerd door individuen of door degenen die al met een professional in de geestelijke gezondheidszorg werken. De boekstijl is interessant, begrijpelijk en zorgt ervoor dat je de andere boeken van Dr. Jantz wilt lezen. Het speet me een beetje toen ik dit boek af had; het was alsof ik een goede vriend in de buurt had. Je hoeft niet depressief te zijn om het te lezen; het zal zelfs het gelukkigste leven voeden.

Video-Instructies: Dora - Het Rugzak Avontuur! (2004) (April 2024).