Meer goedkope behandeling van depressie

• Mei 4, 2024

** Dit artikel werkt het beste als u al hebt gelezen: behandeling met goedkope depressies

Depressie en "leven met een budget" kunnen naast elkaar bestaan. U kunt de hulp krijgen die u nodig hebt zonder de bank te breken. Probeer deze goedkope behandelingsopties als u weinig geld heeft, maar echt uw depressie wilt aanpakken.

COLESELING VAN COLLEGE / UNIVERSITEIT
Als je in de buurt van een hogeschool of universiteit woont, hebben ze meer dan waarschijnlijk een soort psychologie of sociaal werkprogramma. Bel deze afdelingen en ontdek of ze een "graduate level" -programma hebben (Masters & Phd-kandidaten). Als ze dat doen, bieden ze waarschijnlijk goedkope counseling aan het publiek.

Studenten in deze programma's hebben vaak al echte werkervaring bovenop hun opleidingsgegevens en worden nauwlettend begeleid. De kwaliteit van de therapie moet goed zijn.


GEESTELIJKE RAADPLEGING
Een favoriet van veel paren die pre-huwelijkse counseling zoeken, veel kerken en synagogen bieden privé counseling en counseling groepen die worden geleid door ministers en rabbijnen die graden in pastorale counseling hebben en ervaring hebben. Dit soort counseling wordt meestal aangeboden op basis van glijdende tarieven en werkt goed voor veel soorten psychische problemen met de kwaliteit van leven, zoals depressie.

Mensen voelen zich vaak meer op hun gemak bij counseling die ook rekening houdt met hun spirituele overtuigingen en manier van leven. Het is ook leuk om een ​​bekend gezicht te hebben en iemand die je al vertrouwt met je spirituele gezondheid - je ook helpen met je emotionele gezondheid.


ONLINE THERAPIE
Er zijn meer gekwalificeerde professionals in de geestelijke gezondheidszorg meer dan ooit online. Voor de meesten is het een uitbreiding van hun traditionele praktijken - en een gemakkelijke manier om mensen te bereiken die normaal gesproken niet op kantoor zijn geweest. Recente studies bevestigen dat online therapie de symptomen van licht tot matig depressieve cliënten kan verbeteren.

Dit type therapie is geweldig als u lijdt aan een milde depressie en liever geen last hebt van persoonlijke kantoorbezoeken. Het is ook geweldig omdat de therapeut u minder in rekening kan brengen voor een normale sessie - er is geen overhead. De meeste professionals zullen hun tarieven op hun websites vermelden, maar velen kunnen openstaan ​​voor onderhandelingen. Om er een te vinden, zoekt u op trefwoord naar het type professional waarin u geïnteresseerd bent of zoekt u er een op de website van Psychology Today. Ze hebben daar een goede map.

STEUNGROEPEN
Een effectieve manier om depressies te doorstaan, is lid worden van een steungroep in uw omgeving. Veel van deze groepen zullen waarschijnlijk gericht zijn op het aanpakken van wat "symptomen" of "tekenen" van uw depressie kunnen zijn, zoals: alcohol- en drugsmisbruik, woedebeheersing, eetstoornissen, enz. De kern van deze problemen (uw depressie) zou moeten zijn besproken in dit soort groepen. Zo weet je dat je een goede hebt gevonden.

Ondersteuningsgroepen zijn vaak community-gebaseerd, maar je kunt ook echt goede online vinden. Typ gewoon trefwoorden in zoals "depressie steungroep" of ga naar grote sites zoals google en yahoo groepen en zoek een geschikte groep om te proberen. Als je liever offline bent, zoek dan naar berichten in je communitykrant, lokale bibliotheek, ziekenhuis of Starbucks ™!

SELF-HELP
Last but not least, dit is de optie die de meeste mensen als eerste proberen. Het kopen van zelfhulpboeken en / of het lezen van artikelen zoals deze zijn geweldige manieren om je depressiebehandeling te verkennen. Wat deze optie doet, is om je aan het denken te zetten over wat er aan de hand is, hoe je daar bent gekomen en wat je kunt doen om jezelf eruit te halen. Veel mensen hebben hun eigen uitweg uit een depressie kunnen vinden - hoewel ik geloof dat het een optie is die veel beter zou werken in combinatie met een van de goedkope opties waaronder therapie.

---

Lisa Angelettie MSW, "GirlShrink" is een psychotherapeut, auteur en online adviesautoriteit. Haar site GirlShrink.com is de # 1 "Advies & counseling" -site op het web. Bezoek ons ​​voor meer discussie over dit onderwerp in de
"//forums.coffebreakblog.com/ubbthreads.php?ubb=postlist&Board=77">depressieforum om er verder over te praten. Vergeet u niet te abonneren op onze nieuwsbrief voor onderwerpen in het nieuws, nieuwe artikelen, website- en boekrecensies en andere nuttige bronnen van depressie. Abonneer u hieronder.

Video-Instructies: Hoe genees je een depressie: praten of pillen? (Mei 2024).