Borstvoeding en commerciële dieetplannen

• April 19, 2024

Veel nieuwe moeders maken zich zorgen over het verliezen van gewicht nadat de baby is geboren. Borstvoeding is al een geweldige manier om het resterende babygewicht te verliezen, omdat sommige postpartum-vetreserves van het lichaam er specifiek zijn voor de productie van moedermelk (degenen die ervoor kiezen om geen borstvoeding te geven, moeten dat opgeslagen vet zelf verliezen!) Maar sommige moeders willen sneller van die overgebleven zwangerschapsbuik af. Dus is het ok om te diëten tijdens het geven van borstvoeding?

Volgens LLLI's The Breastfeeding Answer Book, 3rd edition, pagina's 446-448, vrouwen na de eerste twee maanden, wanneer de melkaanvoer over het algemeen is vastgesteld, kan op een geleidelijke manier veilig afvallen. Het is niet aangetoond dat ongeveer een pond per week de melkproductie of de groei van de baby beïnvloedt. Oefening kan ook worden toegevoegd - een studie gaf aan dat 45 minuten trainen 4 keer per week het gewichtsverlies verhoogde zonder invloed op de melktoevoer of het babygewicht.

Maar zorgvuldig omgaan met gewichtsverlies kan lastig zijn en moeders willen vaak hulp. Als onderdeel van mijn cursussen Lactation Educator werd van mij verwacht dat ik onderzoek deed naar de geschiktheid van twee veel voorkomende commerciële dieetplannen, Weight Watchers en Jenny Craig, voor moeders die borstvoeding geven. Ik was verrast om te ontdekken dat beide programma's diensten specifiek op maat geven voor moeders die borstvoeding geven. Dit is wat er is geleerd:

Weight Watchers stelt dat hun programma is ontworpen om het aanbevolen gewichtsverlies van een pond per week te produceren voor moeders die borstvoeding geven. Ze bevelen een extra 500 calorieën per dag aan boven hun normale aanbeveling, extra eiwitten en een multi-vitaminesupplement. Ze vragen om goedkeuring van de arts om te beginnen en vermelden minstens 6-8 weken wachten om een ​​gezonde melkvoorziening te garanderen. Ze bevelen aan om in overleg met een zorgverlener te oefenen.

Jenny Craig biedt overleg met een counselor voor hun zogende klanten om een ​​geïndividualiseerd plan op te stellen (ik kon geen informatie online vinden op de hoofdsite van Jenny Craig, maar vond verschillende chats van Jenny Craig-deelnemers die hun plannen bespraken). Ze lijken een basislijn van 2300 calorieën te hebben om te beginnen, dat vervolgens kan worden aangepast op basis van individuele resultaten en moet worden samengewerkt met de counselor. Sommige vrouwen hebben echt het juiste gewicht nodig en verliezen dit, dat wordt besproken als 1/2 pond per week. Sommige vrouwen konden minder omgaan en hebben nog steeds aanbod en de babygroei gaat prima mee.

Jenny Craig lijkt behoorlijk voorzichtig te zijn met BF moeders en zet zich in voor het beschermen van de melktoevoer terwijl ze geleidelijk gewichtsverlies ondersteunt. ** Echter, ** bij het verkennen van de Jenny Craig-website, ontdekte ik dat ze in 2006 werden gekocht door Nestle, die in hun kunstmatige babymelkafdeling in conflict is met veel borstvoeding gevende professionals en voorstanders vanwege hun twijfelachtige marketingpraktijken in ontwikkelingslanden (voor meer informatie hierover, zie mijn artikel, "Borstvoeding en de Nestle Boycott" in gerelateerde links hieronder).

Vanwege deze relatie, zou ik willen voorstellen dat moeders die borstvoeding wensen andere vrouwen die borstvoeding geven wereldwijd ondersteunen door eerst Weight Watchers te bekijken om te zien of dat programma als een match aanvoelt voordat ze een bedrijf van Nestle overwegen. In ieder geval kunnen moeders die hun gewichtsverlies willen beheersen na het vaststellen van borstvoeding, deze twee gemeenschappelijke plannen vol vertrouwen onderzoeken.


Ben je meer het DIY-type? Dit boek kan helpen: