Acupressuur Zelfhulp uit doorlatende artikelen

• April 20, 2024

Acupressuur is eenvoudig en veilig. Het enige dat u nodig hebt, is een beetje kennis en enige tijd. De basistechniek voor acupressuur is, gebruik stevige druk. Om de druk uit te oefenen, kunt u uw duimen, vingers, handpalmen of knokkels gebruiken, afhankelijk van wat het gemakkelijkst en het comfortabelst voor u is. Wanneer u met één vinger druk uitoefent, is de middelvinger meestal de beste keuze, omdat deze de langste en sterkste is.

Om hooikoortssymptomen te verlichten, pak je met je duim en vingers van je rechterhand het vlezige deel van je linkerhand, tussen de duim en vingers. Oefen stevige druk uit gedurende een minuut en duw naar het bot van de hand. Of druk de vingertoppen opzij van de neus, iets boven de neusgaten. Ongeveer een minuut per keer. Doe hetzelfde met je sinussen, iets boven elke wenkbrauw. Druk indien nodig op de holte boven het midden van de bovenlip.
Natuurlijke manieren om symptomen van hooikoorts te minimaliseren of te voorkomen

Voor algemene pijn van hoofdpijn, hier is een acupressuurbehandeling met twee handen: Druk met één hand op de ondiepe inkeping in de achterkant van het hoofd aan de basis van de schedel. Druk tegelijkertijd met de duim en wijsvinger van de andere hand stevig in de bovenste holte van de oogkas, precies waar ze zich over de neusbrug uitstrekken en de "t" van de wenkbrauwbrug ontmoeten. Druk eerst op softy, daarna steviger en houd vast. Dien drie tot vijf minuten toe (voor een gemiddelde hoofdpijn). Herhaal indien nodig gedurende de dag.
Natuurlijke remedies voor hoofdpijn

Voor carpaal tunnelsyndroom drukt u met de niet-beschadigde (of minder pijnlijke) hand op en wrijft u twee plekken in het midden van de andere pols, boven en onder, die zich op tweeënhalve vingerbreedte van het polsgewricht bevinden. De ene plek is zo ongeveer waar uw wijzerplaat rust (voel naar de vallei van pezen), de andere plek op de binnenarm (op de slagaders). Druk beide plekken tegelijkertijd in; met duim en vingers; laat dan los. Herhaal indien nodig. Het belangrijkste is dat je het elke dag volhoudt tot de pijnlessen of verdwijnen. Het kan ook de bijbehorende zwelling en ontsteking verminderen, als het dagelijks wordt beoefend.
Carpaal tunnel syndroom Tips om de symptomen te helpen verminderen

Voor hoesten, probeer deze acupressuurbehandeling met de hulp van een partner. Zoek de bult in de rug waar nek en schouders samenkomen. Oefen druk uit op punten direct aan de etherzijde van de bobbel, het aantal keren hangt af van de ernst van de hoest. Deze behandeling kan de hele dag worden herhaald.
COPD

Voor nasale verlichting, begin met je middelvingers aan de basis van de jukbeenderen, direct onder de iris van elk oog, druk vervolgens alle vier de vingers omhoog en houd ze maximaal 30 seconden vast. Laat dan los en herhaal. Het doel is om zowel congestie als pijn gerelateerd aan de sinussen te verminderen. Je zou onmiddellijke verlichting moeten voelen, maar dit hangt af van hoe druk je bent. Deze techniek is effectiever bij het begin van een verkoudheid dan drie dagen na één. Evenzo hangt het aantal benodigde herhalingen af ​​van de ernst van de congestie. Je kunt ook acupressuur toepassen op de plooi tussen je wijsvingers en duim om snuiven en andere verkoudheidssymptomen te verlichten. Gebruik uw rechterhand om minimaal een minuut druk uit te oefenen op de vouw op uw linkerhand. Herhaal vervolgens de techniek waarbij je van hand wisselt.
Verkoudheid en griep - Wat te doen?

Bij veel natuurvoedingswinkels zijn er kleine bandjes aan de hand die de Chinese medische acupressuurpunten nabootsen. Deze werken goed om zowel reguliere hoofdpijn als migraine te verlichten.

Acupressuur Zelfhulp voor veel voorkomende gezondheidsproblemen Deel 1