Menopauze symptomen

• Mei 18, 2024

De menopauze en de tijd voorafgaand aan het bekend als peri-menopauze zal elke vrouw overkomen. Je lichaam zendt signalen uit en je voelt je als een vreemdeling in je eigen huid. Die signalen kunnen alarm veroorzaken, maar vaker zijn ze gewoon ongemakkelijk. Dit artikel zal een korte blik werpen op de verschillende symptomen van de menopauze en u verzekeren dat u deze verbijsterende tijd zult doorstaan. Je moeder heeft het misschien 'de verandering' genoemd en het vreselijk negatief gemaakt. Maar vandaag hebben we meer kennis voor ons beschikbaar en nieuwe attitudes die ons zullen helpen controle te krijgen over onze symptomen van de menopauze.

Wat is de menopauze precies?
De menopauze verwijst in zijn ware definitie naar het tijdstip waarop u geen maandelijkse menstruatie meer heeft. U wordt als overgang beschouwd wanneer u ten minste twaalf maanden zonder menstruatie bent geweest. Je hebt misschien een aantal maanden zonder een menstruatie en start dan opnieuw uit het niets gedurende deze tijd. De hele overgangsfase kan bij sommige vrouwen tot vijftien jaar duren en dit is wanneer u enkele van de vele symptomen van de menopauze zult ervaren.

Wanneer moet ik de overgang verwachten?
De menopauze is een langdurig proces dat meestal plaatsvindt in de veertig, hoewel sommige vrouwen symptomen van in de dertig kunnen ervaren en anderen in de vijftig. Dit staat bekend als peri-menopauze en bestrijkt die lange termijn wanneer u verschillende symptomen zult tegenkomen. Gedurende deze tijd veroorzaken veranderingen in de hormonen oestrogeen en progestine een verscheidenheid aan veranderingen in uw lichaam. De ervaring van elke vrouw zal uniek zijn; sommige vrouwen hebben slechts een klein beetje ongemak, terwijl anderen een enorme omwenteling ondergaan.

Naar welke symptomen van de menopauze moet ik letten?
Je begint de tekenen op te merken dat je lichaam ‘anders’ aanvoelt en je misschien niet je gebruikelijke zelf voelt. De volgende zijn de meest voorkomende symptomen van de menopauze:
• Vermoeidheid, vaak moe voelen om 'geen reden' of weinig energie hebben
• Moeilijkheden om 's nachts te slapen, merkbare veranderingen in uw slaapgewoonten
• Onregelmatige menstruatie, kan ook veranderingen in stroom en lengte ervaren
• Opvliegers en nachtelijk zweten
• Vulvaire droogheid
• Pijn en pijn voelen zonder duidelijke oorzaak
• Gewichtstoename, vooral rond de taille of heupen
• Gebrek aan libido
• Stemmingswisselingen, gevoel prikkelbaarder of kortgevoelig dan normaal
• Haar en huid veranderen, vaak wordt het haar droog en broos, verlies van elasticiteit van de huid

Maar ik heb het te druk voor de overgang! En ik ben niet klaar! Wat kan ik doen?
Met de hectische levensstijl van vandaag is dit waarschijnlijk de drukste tijd waarin vrouwen jongleren met een carrière, relaties en extra gezinsverantwoordelijkheden op zich nemen, zoals de zorg voor oudere ouders. We hebben gewoon geen tijd voor de overgang! Bovendien zullen we er nooit echt klaar voor zijn. Maar er zijn verschillende opties om u te helpen omgaan met de symptomen van de menopauze. Raadpleeg uw arts over traditionele hormonale substitutietherapie of bespreek mogelijke natuurlijke alternatieven. Het is ook belangrijk om steun van familie en vrienden te zoeken, een gezond uitgebalanceerd dieet te handhaven en door te gaan met of met een trainingsroutine te beginnen. Er zijn veel manieren om met de veranderingen in je lichaam om te gaan die je door deze uitdagende tijd in je leven zullen helpen.

Wat moet ik mijn arts vertellen?
Als u merkt dat uw symptomen van de menopauze uw dagelijkse routine verstoren en uw werk- en levensbalans verstoren, overleg dan met uw arts over manieren om hiermee om te gaan. Blijf op de hoogte van welke symptomen u hebt ervaren en voor hoe lang, en laat uw arts weten als u merkt dat de symptomen toenemen als ze moeilijker te behandelen zijn geworden.

In het verleden werd de menopauze beschouwd als het einde van het leven van een vrouw. Vandaag is het een tijd van transformatie die kan leiden tot een tijd vol nieuwe kansen. Als je de symptomen van de menopauze kent en begrijpt dat ze je leven niet hoeven over te nemen, wordt dit een tijd voor het vieren van de nieuwe versie van jou.

Kijk voor meer informatie op:
www.menopauseandu.ca
www.menopause.org

Menopauze, uw arts en u

Video-Instructies: Overgang - Wat is het en hoe kom je erdoor heen? (Mei 2024).