Beheer van zorgstress

• Mei 3, 2024

Er zijn een aantal stappen die zorgverleners kunnen nemen om stress te beheersen. Zorgverleners moeten stress herkennen en stress serieus nemen. Soms is de grootste belemmering voor het ontvangen van hulp gewoon het erkennen van iemands behoefte aan hulp.

Een deel van die benodigde hulp kan afkomstig zijn van familieleden of vrienden. Zorgverleners kunnen ook passende ondersteuningsdiensten in hun gemeenschap vinden. Hulpbronnen kunnen diensten zijn zoals steungroepen, klassen in ziekenhuizen en zorgdiensten zoals transport, thuiszorg of respijtzorg thuis.

De website van de Muscular Dystrophy Association (MDA) bevat informatie voor zorgverleners van personen en een site die is gericht op het helpen beheren van het zorgteam genaamd myMuscleTeam (zie bronnen). Twee andere Amerikaanse organisaties die zorgverleners helpen en hun contactgegevens worden onder dit artikel vermeld.

Succesvol stressmanagement kan ook veranderingen vereisen in hoe men denkt. Onderzoekers hebben bijvoorbeeld ontdekt dat een actieve probleemoplossende benadering van zorgvraagstukken kan helpen stress te verminderen. Tegelijkertijd is het belangrijk om te leren identificeren wat kan worden veranderd versus wat niet kan worden veranderd.
Als je je tijd en energie richt op realistische doelen, prioriteiten stelt en routines vaststelt in plaats van je te concentreren op het gedrag van andere mensen of op het oplossen van onoplosbare problemen, zal de stress verminderen.

Zorgverleners moeten vaak leren om ook wat tijd voor zichzelf te nemen. De zorg voor hun eigen fysieke en emotionele basisgezondheid moet prioriteit krijgen. Het leren van eenvoudige ontspanningstechnieken zoals diep ademhalen en geleide beelden kan helpen. Tijd maken voor recreatieve en sociale activiteiten zal stress verminderen. Volgens onderzoek kan matige lichaamsbeweging ook stress aanzienlijk verminderen. Verder hebben onderzoekers ook ontdekt dat journaling de niveaus van zorgverlenende stress kan verlagen voor mensen die zorgen voor iemand met neuromusculaire aandoeningen.

Zelfzorg door de zorgverlener moet niet als egoïstisch worden beschouwd, maar als noodzakelijk voor het behoud van de eigen gezondheid en die van de persoon die zorg ontvangt. Langdurige zorgstress die onbehandeld blijft, heeft niet alleen een aanzienlijke invloed op de gezondheid van de zorgverlener, maar ook op de gezondheid van de persoon onder uw zorg. De zorglast heeft ook negatieve effecten op de vaardigheden en het humeur van de patiënt.

Zorgzame stress moet serieus worden genomen en, als deze niet wordt behandeld, kan leiden tot burn-out van de zorgverlener. Hoewel de eisen van mantelzorg tot stress kunnen leiden, zal het herkennen en ondernemen van zorg om stress te beheersen het welzijn van zowel de zorgverlener als de zorgvrager ten goede komen.

Amerikaanse organisaties voor zorgverleners:

Gezinszorg Alliantie telefoon 1-800-445-8106 website www.caregiver.org

National Family Caregivers Association telefoon 1-800-896-3650 website www.nfcacares.org

Middelen:
Mayo Clinic Staff, (2012). Zorgverlenerstress: tips om voor jezelf te zorgen. Mayo Clinic-website. Ontvangen van //www.mayoclinic.org/healthy-living/stress-management/in-depth/caregiver-stress/art-20044784 op 11/1/14.
Medvescek, C., (2003). Vermindering van de stress bij de zorgverlener kan de depressie van een geliefde helpen. MDA / ALS Newsmagazine, V8, N2. Ontvangen van //alsn.mda.org/article/reducing-caregiver-stress-may-help-loved-ones-depression op 11/4/14
Muscular Dystrophy Association (2004). Schrijven over evenementen kan de zorgverlener verminderen. MDA / ALS Nieuwsbrief v9 n2. Opgehaald van //www.als-//alsn.mda.org/article/als-research-roundup-february-2004 op 11/4/14.
Muscular Dystrophy Association (2008). MDA ALS Handleiding voor zorgverleners. Ontvangen van //mda.org/publications/mda-als-caregivers-guide op 11/4/14.
Muscular Dystrophy Association, (n.d.). Mantelzorgers. Ontvangen van //www.mda.org/services/caregivers op 11/4/14.
WebMD, (n.d.). Zorgverleners: verwaarloos uw eigen gezondheid niet. Opgehaald van //www.webmd.com/healthy-aging/news/20011102/caregivers-dont-neglect-your-own-health op 11/4/14.
WebMD, (n.d.). Tips voor het omgaan met zorgverleners Stress. Ontvangen van //www.webmd.com/balance/stress-management/caregiver-advice-cope op 11/4/14.