Low Carb Myth - All Carbs are Bad

• April 27, 2024

Ondanks onjuiste claims van koolhydraatarme bashers, bevordert een echt Atkins- of koolhydraatarm dieet GEZOND koolhydraten eten - broccoli en bloemkool - terwijl het je voorkomt van SLECHTE koolhydraten.

In feite is dit citaat overgenomen uit het Atkins-dieetboek:

"Wat is er mis met koolhydraten? Als je bedoelt wat er mis is met een speer van broccoli of een bosje spinazie, is het antwoord niets, het zijn prachtige voedingsmiddelen. Als ik negatief spreek over koolhydraten, verwijs ik naar de ongezonde - die op de loer in de suikerpot en de bak met witte bloem, samen met melk, witte rijst en bewerkte en geraffineerde voedingsmiddelen van alle soorten. Ik moet ook concentraten bevatten, zoals vruchtensappen. "

Het probleem met veel "gezonde diëten" is dat ze zeggen "eet vers voedsel! Dat zal je helpen af ​​te vallen!" En dan drinken mensen ananassap dat vrijwel allemaal suiker is ... ze eten ingeblikte maïs die erg suikerachtig en zout is ... ze eten wit brood en witte pasta die ongeveer zo voedzaam is als je kunt krijgen. Ze eten tonnen patat met ketchup omdat "dit toch aardappelen en tomaten zijn!" En deze mensen vragen zich af waarom ze aankomen en problemen hebben met vitaminetekorten!

Zowat elk koolhydraatarm dieetboek dat je ophaalt, vertelt je dat je GEZONDE koolhydraten moet eten. Dit gaat niet over het verwijderen van ALLE koolhydraten. Dit gaat over het kiezen van broccoli en bloemkool boven ananassap en zoete maïs. Het gaat erom tarwebrood te kiezen boven witbrood.

Vergeet niet dat vezels NIET TELLEN als suiker-koolhydraten. Dus voor degenen die zeggen dat ze niet genoeg vezels krijgen - ze hebben de boeken duidelijk niet gelezen! Alle koolhydraatarme diëten * moedigen u aan om gezonde hoeveelheden vezels te eten, omdat het gezond voor u is! Dat heeft geen enkele invloed op je koolhydraten.

Elke dag eet ik een grote verscheidenheid aan groenten en vis en kip, ik drink veel water, ik eet mijn vitamines. Ik heb gezonde snacks zoals bleekselderij. Ik heb helemaal geen honger. Aan het einde van elke dag is mijn koolhydraten totaal ongeveer 40 gram. Dit is niet omdat ik "voedsel vermijd dat ik wil" !! Dit komt omdat ik GEZOND eet en het is wat het totaal is. Willen deze mensen met veel koolhydraten dat ik * suiker toevoeg aan mijn dieet om hun hoge totalen van 200 g of 300 g koolhydraten per dag te halen? Kan iemand mij links sturen naar een studie die me vertelt dat mijn lichaam al die overtollige suiker erin * nodig heeft, gewoon om aan een quotum te voldoen?

Ik zou die studie graag lezen!


Lisa Shea's bibliotheek met low carb-boeken

Video-Instructies: 'Slow Carbs' and the Truth About Low-Carb Diets (April 2024).