Een klein beetje mantra's Review

• Mei 5, 2024

Gezien de commercialisering van yoga, zouden we niet verbaasd moeten zijn hetzelfde te vinden met specifieke praktijken zoals mantra, dat ruim is opgevat als synoniem voor 'bevestiging'. Hoewel beide nuttige rituelen zijn, zijn ze tegelijkertijd verschillende praktijken. Een van de beste punten over die van Lily Cushman Een beetje mantra is haar inzicht in het verschil tussen de twee. Haar uitleg keert terug mantra naar zijn rechtmatige plaats als een vorm van meditatie, en als dit de enige reden was om dit slanke volume te lezen, zou het voldoende zijn.

Gelukkig zijn er andere redenen om het boek aan te bevelen. Verdeeld in tien hoofdstukken en vijf secties eindmateriaal, verpakt het nogal wat informatie in honderd achttien pagina's. Hoofdstuk 1, getiteld Wat zijn mantra's? De geschiedenis van het heilige geluid, verklaart het begin van de beoefening in de hindoe-traditie, bekijkt snel het gebruik ervan in andere religieuze tradities, waaronder het jodendom, het christendom en de islam, en verklaart het verschil tussen het concept van een heilig geluid en het gebruik van een motto of bevestiging .

Hoofdstuk twee, De voordelen van Mantra: What Science Says, werpt een korte blik op medisch onderzoek over dit onderwerp. Studies hebben de voordelen van het gebruik van historische mantra's in een meditatiepraktijk expliciet gedocumenteerd en laten zien hoe ze de lichamelijke en geestelijke gezondheid helpen verbeteren. Interessant genoeg vergeleek een studie die door Cushman werd aangehaald de herhaling van een specifieke mantra met het simpelweg uitspreken van de woorden Kerstman; bevindingen toonden aan dat de mantra op verschillende delen van de hersenen en het centrale zenuwstelsel werkte.

Hoofdstuk drie, Wat is Mantra Practice? legt uit hoe u een mantra. Hoewel dit vanzelfsprekend lijkt, maakt de tekst enkele belangrijke punten over de procedure en waarom deze werkt. Lezers zullen vooral de manier waarderen waarop Cushman het dwalen van de geest verklaart en waarom mantra op een liefdevolle en bemoedigende manier helpt. Hoofdstuk vier, genaamd Formele Mantra-praktijk, volgt met een bespreking van het verschil tussen japa, kirtanen Likhita Japa oefen drie verschillende manieren om een ​​mantra te gebruiken tijdens meditatie. Aan het einde van het boek, hoofdstuk tien, getiteld Dagelijkse Mantra-toepassing pakt dit thema aan en suggereert manieren om een ​​mantra in het dagelijks leven te gebruiken.

De hoofdstukken vijf tot en met negen bespreken elk verschillende mantra's en geven informatie over uitspraak, voordelen, gerelateerde mythologie en toepassing. De selectie is gevarieerd, maar beperkt tot hindoe-mantra's. Het zou leuk geweest zijn om een ​​vergelijkbare discussie over keuzes uit andere tradities te zien, vooral omdat in het eerste hoofdstuk keuzes uit de hele wereld werden genoemd. Degenen die zich ongemakkelijk voelen bij of de voorkeur geven aan alternatieven voor hindoe-mantra's zullen zich buitengesloten voelen door deze sectie.

Een andere omissie moet worden opgemerkt. Binnen de hindoe-traditie zijn er zogenaamde open mantra's, waarvan sommige hier worden besproken, en gesloten mantra's, die worden doorgegeven van een leraar aan een student. Cushman bespreekt dit laatste helemaal niet. Dit kan ertoe leiden dat sommige aspiranten geloven dat alle mantra's toegankelijk zijn voor het grotere publiek, wat niet het geval is. In een boek van deze omvang is dit overzicht begrijpelijk, maar het brengt deze overigens prachtige inleiding tot de praktijk van mantra in de war.

Disclaimer: ik ben niet gelieerd aan de auteur of uitgeverij. Ik heb mijn exemplaar met mijn eigen geld gekocht.

Cushman, Lily. Een klein beetje mantra's: een inleiding tot heilige geluiden.Sterling Ethos, New York, New York, 2019. ISBN: 978-1-4549-3373-1

Video-Instructies: Trek Procaliber 8 REVIEW (English subs) (Mei 2024).