De minste van twee kwaden

• Mei 17, 2024

Toen ik voor het eerst begon te schrijven als de 12 Step Recovery Editor, schreef ik een artikel over dubbele verslavingen. Ik schreef in algemene bewoordingen en geloofde, zoals ik nog steeds doe, dat verslaafde mensen zelden aan één verslaving lijden. Eén is misschien de minste van twee kwaden, maar het is nog steeds verslaving, hoe je het ook bekijkt.

Ik zou twee verslavingen kunnen combineren, zoals alcohol en drugs, gokken en alcohol, eten en winkelen, enzovoort. Maar als ik kijk naar alle vrouwen die ik ken in herstel, waaronder alcohol, drugs en te veel eten, is de tweede verslaving bijna altijd nicotine. Er is weinig over nagedacht om lid te worden van een 12-staps herstelgroep voor nicotine omdat we al verankerd zijn in de stappen voor al het andere dat ons kwelt. Oplichten is trouwens een onderdeel van de vergadering vóór de vergadering, de vergadering na de vergadering, en het zou me niet verbazen als er nog een paar rokende vergaderingen bestaan.

Nu ga ik niemand een lezing geven over het kwaad van nicotine, want tot zeven maanden geleden rookte ik met de beste van hen. En of je nu rookt of niet, je kent alle slechte dingen die het doet. Aan wie is geen röntgenfoto van een zwarte, verslechterende long getoond? Wie heeft niet iemand gekend die is overleden aan longkanker; keelkanker of emfyseem? Roken veroorzaakt rimpels in ons gezicht en verkleurt onze tanden. We weten dit allemaal, nietwaar? Ik kende het bij elke sigaret die ik rookte, maar het hield me niet tegen. Het stopte me niet zoals alcohol mij niet stopte, hoewel ik wist dat het me doodde. Het gaat er niet om welke verslaving erger is. Het is het idee dat mijn dierbaren keer op keer gevraagd waren om te stoppen met roken voor mijn eigen welzijn en omdat ze van me houden. Wanneer een verslaving sterker is dan de wensen van degenen die van je houden, moet daar rekening mee worden gehouden. De nicotineverslaving was gewoon een ander voorbeeld van egocentrisme, ego en controle.

Als u verslaafd bent aan nicotine en dit artikel leest, suggereert dit dat u zich in een herstelprogramma bevindt. Als je vrij nieuw bent bij herstel, weet ik dat je denkt dat je onmogelijk aan twee verslavingen tegelijkertijd kunt werken. Maar laat me je vertellen dat het werken aan een goed solide 12-stappenprogramma voor je 'hoofd'-verslaving je voorbereidt om van je nicotinegewoonte af te komen. Mainstream 12-stappen herstelprogramma's zijn identiek met uitzondering van de naam van de verslaving. Dus als je kijkt naar de 12 stappen van Anonieme Nicotine en de 12 stappen van Anonieme Alcoholisten, zul je het verschil alleen vinden in de eerste stap waarin je je machteloosheid verklaart.

Toen ik herstelde, was het laatste waar ik aan dacht te stoppen met roken. Het zou moeilijk genoeg worden om van alcohol af te komen en kon ik tenslotte niet slechts één bankschroef hebben? Natuurlijk kon ik, als ik ervoor koos en eerlijk, ervoor kiezen om een ​​tijdje vol te houden. Op een dag besloot ik dat ik echt wilde stoppen. Ik zou je graag willen vertellen dat ik klaar en bereid was, maar de waarheid was dat ik, na het kiezen van de stopdatum, net zo bang was als ik ooit was geweest. In het verleden had ik hypnose, klassen, de pleister en meditatie geprobeerd en niets werkte. Dus waarom zou het deze keer werken? Omdat ik deze keer voor me stopte en het mijn keuze was.

Ik besloot de patch te gebruiken omdat ik alle hulp nodig had die ik kon krijgen. De patch leek duur, maar in vergelijking met de $ 6 per pack in mijn omgeving, was hij behoorlijk goedkoop. Deze keer werkte het, althans tot nu toe. Dit zijn de stappen die me hebben geholpen om te stoppen met roken. Net als de stappen in herstel, noem ik deze suggesties.

1. Ik koos een datum die voor mij betekenis had.
2. Ik koos voor een website die me in contact zou brengen met andere mensen die proberen te stoppen (ik neem dat op in mijn nieuwsbrief).
3. Ik heb op die website een 'buddy' gevonden die ook in AA zit en we communiceerden elke dag per e-mail.
4. Ik maakte geen grote aankondiging dat ik stopte, maar deed het beetje bij beetje. Dit werkte voor mij. Ik haat het altijd als iemand heel veel maakt met stoppen en twee dagen later zijn ze er weer helemaal in terug. Dus ik kies voor de subtielere aanpak.
5. Ik begon met een trainingsroutine die ik kon volhouden. Gewichtstoename is een feit. Ik ben een van die vrouwen die in paniek raken als ik een pond win (ja, een ander probleem), dus oefening was belangrijk voor me.
6. Ik moest me extreem bewust worden van wat ik wel eet, maar wilde slim eten.

Het resultaat is dat ik me vandaag, zeven maanden later, goed voel, er veel beter en gezonder uitzie, ik kan ademen, mijn auto en kleding stinken niet en ik heb meer geld! Maar laat me je nu vertellen waar dit artikel echt over gaat.
Het gaat erom dat ik dit niet alleen kon doen. De reden waarom het deze keer werkte, is dat ik de tools van de 12 stappen achter me had. Ik moest toegeven dat ik verslaafd was aan nicotine en dat ik machteloos ben en dit was de enige stap die ik perfect moest doen. Een sigaret wordt tien of twintig. Ik gebruikte stap 2 en deed een beroep op mijn hogere macht omdat roken totale waanzin is. En ik gebruikte Stap 3 zodat ik dit kon omdraaien en weten dat als ik daar gewoon zou blijven hangen en Hem controle zou geven, wetende dat mijn manier niet werkt, Hij bij mij zou zijn. Dit is hoe ik stopte met roken. Zo blijf ik rookvrij.

Dit gaat niet over zelfbeheersing.Misschien als nicotine mijn enige verslaving was, had ik het anders gedaan. Het stoppen met sigaretten was net zo moeilijk als nuchter worden en soms zelfs meer. Ik heb en blijf verlangen dat ik nooit met alcohol heb gehad, maar ik weet één ding zeker. Als ik leerzaam, bereid, eerlijk, open en al die andere principes die belangrijk zijn voor herstel, blijf ik rookvrij. Het is absoluut een deal voor één dag tegelijk. Als je herstelt en wilt stoppen met roken, hoef je geen van mijn suggesties te volgen. Ik hoop echter dat je de stappen en een hogere kracht zult gebruiken om je er doorheen te leiden. We zullen nooit perfect zijn, maar één verslaving minder kan ons naar een nog hoger niveau van dankbaarheid brengen voor de geschenken die we hebben ontvangen.

Namaste’. Mogen jullie je reis in vrede en harmonie lopen.

Video-Instructies: Is deelname aan verkiezingen het minste van twee kwaden - shaykh al albani rahimahullah (Mei 2024).