Het opnemen van goede softbalgewoonten

• Mei 16, 2024

Wanneer je je in een spelsituatie bevindt, kan er veel zijn om te onthouden. Je coach zal je meestal vertellen wat je moet doen, maar hier zijn enkele goede gewoonten om te onthouden. Als je deze zowel in de praktijk als in games opneemt, word je niet overrompeld.

Fielders -
Veldspelers moeten de gewoonte hebben de bal met twee handen te vangen. Dit betekent dat de bal eerst in de want wordt gevangen en vervolgens de bal met de andere hand wordt vastgeklemd om te zorgen dat deze in de want blijft. Dit versnelt ook het proces van het grijpen van de bal om hem te gooien.

Fielders moeten ook weten hoeveel outs er zijn en waar ze de bal gaan gooien, zelfs voordat de bal wordt geraakt. Dit bespaart waardevolle tijd en er is geen verwarring over wat te doen met de bal.

Outfielders moeten de bal een lange weg naar het infield gooien. Om blessures te voorkomen en afstand te krijgen, moeten veldspelers de bal niet alleen met hun arm gooien, maar ook met hun hele lichaam. Om dit te doen, zet je een grote stap, breng je lichaamsgewicht over van de voet in de rug naar de voet aan de voorkant en gebruik je alle belangrijke lichaamsdelen tussen je benen en armen (inclusief heupen, rug en schouders) om de bal te gooien .

Communicatie tussen alle spelers is erg belangrijk. Je kunt je collega-teamgenoten ondersteunen als ze aan het batten zijn en als team op het veld praten. Wanneer een vliegbal tussen twee veldspelers wordt geslagen, noemt een van hen het andere zodat hij zich terugtrekt. Op die manier zullen ze niet botsen terwijl ze omhoog kijken. Wanneer een speler voor een bal gaat, kunnen andere spelers hen vertellen omhoog of achteruit te gaan, als ze dichter bij de bal moeten komen. Spelers kunnen schreeuwen hoeveel outs er zijn of waar het spel is, dus iedereen weet het.

Batters -
Kijk naar de werper die de bal gooit als hij aan dek is (of als volgende in de rij). Oefen met swingen op tijd met de bal binnen. Op die manier kunt u een beter idee krijgen van hoe snel u slingert.

Elke treffer moet als redelijk worden beschouwd totdat de scheidsrechter het fout noemt. Dit betekent dat je als eerste moet rennen, zelfs als je niet weet waar de bal werd geraakt.

De derde slagregel betekent dat de slagman naar het eerste punt kan rennen na drie slag als de catcher de bal laat vallen. Dit is soms moeilijk te onthouden en de slagman weet niet altijd of de vanger de bal laat vallen of niet. Hier kunnen teamgenoten meedoen en tegen de slagman schreeuwen om te rennen.

Lopers moeten het eerste honk zo snel mogelijk overlopen en een beetje naar rechts buigen nadat ze het honk hebben aangeraakt. Op deze manier kunnen ze niet worden uitgetikt door de eerste honkman als ze de tas niet aanraken.

Lopers moeten weten hoeveel outs er zijn in geval van een vliegende bal. Als er twee uit zijn, moeten lopers zich voorbereiden om te rennen zodra de bal wordt geraakt, zelfs als het een vliegende bal is. Als er minder dan twee uit zijn, moeten honklopers dicht bij de basis blijven om in te tikken voor het geval de bal wordt gevangen.

Batters en lopers moeten aandacht besteden aan de eerste en derde honkcoach voor signalen of aanwijzingen. Ze zullen je vertellen wanneer je moet rennen en of je moet glijden of rechtop blijven staan ​​wanneer je de basis nadert.

Vanger en Pitchers -
Catchers kunnen er de gewoonte van maken om hun handschoen helemaal te openen om de bal te krijgen en dan de handschoen dicht te knijpen om te voorkomen dat de bal eruit springt.

Catchers kunnen handsignalen gebruiken om met hun werpers te communiceren, zodat ze allebei weten wat er zal worden gegooid.

Coaches kunnen sommige van deze goede gewoonten tijdens al hun oefeningen gebruiken, zodat spelers zullen onthouden om ze tijdens games te gebruiken. Goede communicatie in het hele team is essentieel voor het goed functioneren van het team. Wanneer alle spelers zijn voorbereid op de spelen, kunnen ze sneller reageren. Batters en lopers kunnen ook de overhand hebben als ze goed geïnformeerd zijn. Als goede gewoonten worden beoefend, kunnen ze bij je blijven en je een betere speler maken.

Video-Instructies: GEZONDHEID IS LICHT - RUUD ELFERS - DEEL 2/2 | INJURED DUMBASS (Mei 2024).