Verkoudheid en griep voorkomen

• Mei 15, 2024

We willen het misschien negeren, maar het koude en griepseizoen gebeurt elk jaar. Het is niet onvermijdelijk dat u verkouden of griep krijgt. Als u ervoor kiest, kunt u elk jaar een griepvaccin krijgen. Er zijn natuurlijke dingen die kunnen helpen bij het voorkomen van verkoudheid of griep.

Ervoor zorgen dat u een sterk immuunsysteem hebt, is belangrijk bij preventie. Een dieet dat vers, heel voedsel bevat, is belangrijk voor het immuunsysteem. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C zijn geweldige immuunversterkers. Kruiden zoals echinacea, kamille en spirulina kunnen ook helpen uw immuunsysteem te stimuleren. Een geweldige manier om veel fruit, groenten, vitaminen en mineralen in uw dieet te krijgen, is door groene smoothies te maken. Je kunt ook gewone, groene of kruidenthee drinken.

Lichaamsbeweging kan ook helpen uw immuunsysteem te stimuleren. Zweten helpt sommige gifstoffen uit je lichaam te verwijderen. Lopen is een geweldige oefening. Oefeningen zoals yoga en Qigong kunnen u helpen ontspannen en uw immuunsysteem stimuleren.

Reiniging is een van de belangrijkste dingen om de verspreiding van het verkoudheids- en griepvirus te helpen stoppen. Was regelmatig je handen. Als u een object aanraakt dat andere mensen aanraken, moet u uw handen wassen. Houd wat schoonmaakdoekjes bij u om winkelwagentjes, deurknoppen of uw eigen handen schoon te maken. Houd een pen bij u om creditcardfiches te ondertekenen. Probeer uw handen zoveel mogelijk uit de buurt van uw neus of mond te houden.

Natuurlijke helende technieken zoals meditatie, energieheling en massage kunnen ook helpen uw immuunsysteem te versterken. Je kunt een neti-pot of zoute mist gebruiken om je sinussen schoon te houden. Eucalyptus is ook goed voor het oplossen van neus- of borstcongestie.

Probeer afstand te houden van mensen met symptomen. Als u in de buurt van zieke mensen bent op het werk of boodschappen doet, kunt u een chirurgisch masker dragen. Dat zal helpen voorkomen dat je de ziektekiemen inademt.

Je moet je eigen gezondheidsadvocaat zijn. Vind wat het beste voor u werkt en wees ijverig. Niemand is graag ziek van verkoudheid of griep. Preventieve maatregelen zijn misschien niet honderd procent effectief, maar het is de moeite waard om te proberen uw gezondheid te beschermen

Video-Instructies: Hoe kom je van de griep af? - RTL LATE NIGHT MET TWAN HUYS (Mei 2024).