Natuurlijk de lente-allergieën overwinnen

• Mei 3, 2024

Als je jeukende ogen, een droge, raspende keel, niezen, sinushoofdpijn en vermoeidheid ervaart, is de kans groot dat je seizoensgebonden allergieën hebt. Wat gebeurt er in het voorjaar? De aarde komt tot leven, barst van nieuwe groei en de wind verspreidt het nieuws. We keken allemaal uit naar de lente, maar nu het hier is, beweren velen van ons dat het ons ziek en moe maakt. In plaats van ervan te genieten halen we herinneringen op aan de goede oude winterdagen!

We investeren veel hoop in de lente, maar ons lichaam wordt er door gestrest. De gedachte aan een wandeling door het park is voldoende om ons te laten niezen en jeuken. Reclames bombarderen ons met idyllische beelden van Allegra D en Claritin.

We passen ons echter snel aan de medicatie aan en hebben al snel een sterker recept nodig. Er zijn altijd bijwerkingen - uiteindelijk is dit geen gratis rit. De oplossing: al in uw handen. Je bevat het zaad om te genezen. Het is tijd om de oude huid af te werpen om te onthullen wat er fris en nieuw is.

Uw reactie op allergenen hangt samen met hoe evenwichtig u bent ten aanzien van: aan het eten, uitoefenen, slapen en stress management. Allergieën zijn eigenlijk een auto-immuunreactie die zich vertaalt in: het zelf tegen het zelf. Het is dus absoluut logisch dat wanneer u intact en heel bent, uw allergieën verdwijnen en u niet langer storen; uw immuunsysteem zal waakzamer zijn. Ik presenteer mezelf als een testcase:

Jarenlang was ik allergisch. Mijn sinushoofdpijn, duizeligheid, jeukende ogen en incidentele vermoeidheid (ja, ik heb iets minder energie bij een allergische reactie) kwamen altijd met de lente. Elke ochtend werd ik wakker met koffie en Allegra D 180 mg. De afgelopen drie jaar zijn mijn allergieën echter afgenomen en dit jaar heb ik helemaal geen symptomen!

Wat is er veranderd? Ik stopte drie jaar geleden met het innemen van medicijnen, at veel fruit en groenten en stopte met vechten tegen de natuur. Ik ging naar mijn tuin, in de loopgraven als het ware, bemesten, wieden, mulchen en snoeien zonder de angst of de verwachting van een allergische reactie. Ik heb besloten geen symptomen te hebben en oh ja, ik was het bijna vergeten, ik heb mijn stressniveau uitzonderlijk goed beheerd!

Het is tijd om jezelf te ontspannen en je evenwicht te vinden in alles wat je doet. Als je gecentreerd bent, zul je je goed voelen, in staat om de frisse lucht in te ademen terwijl je de stalen uitademt. Hier zijn enkele suggesties die voor mij hebben gewerkt:

• Verminder uw medicatie om uw lichaam te helpen zich aan te passen. (Raadpleeg altijd uw arts als u speciale problemen heeft).
• Train vijf dagen per week gedurende 45 minuten. Neem kernstabilisatieoefeningen op, zoals lunges, squats, sit-ups en yogahoudingen om je te helpen je balans te vinden. Maak een stevige wandeling, fiets of andere cardio die je leuk vindt.
• Dieet is cruciaal. Houd elke maaltijd in evenwicht: complexe koolhydraten, eiwitten, groenten en fruit. Verminder suiker, wat een ontstekingsmiddel is. Als je suiker hebt, zorg er dan voor dat het een eiwit en complexe koolhydraten volgt.
• Drink minstens acht koppen water en eet vezels om je lichaam snel van gifstoffen te ontdoen.
• Drink ongeveer vier keer per week een shot glas tarwegrassap om je immuunsysteem alert te houden.
• Raak bevriend met de natuur: voel de aarde, ruik de bloesems en raak de textuur van bomen en stenen aan.
• Raak in het ritme van het seizoen. Laat in het voorjaar woede en wrok los zoals het plantenleven alles in de winter loslaat om opnieuw te beginnen zonder bewustzijn uit het verleden. Zou het niet geweldig zijn om morgenochtend wakker te worden met een fris en gemakkelijk gevoel in je hart, niet langer zwaar belast door het verleden?

---

Debbie Mandel, MA is de auteur van Zet je innerlijke licht aan: fitness voor lichaam, geest en ziel, een stressreducerende specialist, motiverende spreker, een personal trainer en geest / lichaam docent. Ze is de gastheer van de wekelijkse Turn On Your Inner Light Show op WGBB AM1240 in New York City, produceert een wekelijkse wellness-nieuwsbrief en is te zien geweest op radio / tv en gedrukte media.
Voor meer informatie bezoek: www.turnonyourinnerlight.com

Video-Instructies: Is het jouw schuld dat je kind een allergie heeft? (Mei 2024).