Fietsen voor senioren

• Mei 3, 2024

Burt begon twaalf jaar geleden met fietsen. Een gepensioneerde brandweerman, hij had iets fysieks nodig; iets dat een uitlaatklep en een gelegenheid voor kameraadschap bood. Met ongeveer tien gepensioneerde kerels van de brandweer en politie vormden ze een onofficiële fietsclub. Hun doel was een bescheiden doel: de plaatselijke donutwinkel bereiken. De koffie-klatchband is in de loop der jaren afgenomen, maar driemaal per week bijna 20 mijl per dag rijden "houdt ons op de been; we zoeken elkaar een beetje op".

Volgens het Journal on Active Aging worden mensen met het toenemende decennium van leeftijd steeds minder actief. Aan de andere kant is dat bewijs aantoont dat met elk toenemend decennium, oefening belangrijker wordt in termen van kwaliteit van leven, onafhankelijkheid en het hebben van een volledig leven. Laten we het dus nog eens lezen: Feit # 1: Naarmate we ouder worden, verliezen we spiermassa en kracht, flexibiliteit en botten. Feit 2: Kwetsbaarheid leidt tot verlies van mobiliteit en onafhankelijkheid.
Welke activiteit biedt beweging, een aerobe training, frisse lucht en de buitenlucht, kan alleen of met een groep worden gedaan en resulteert in een geweldige mentale houding? Het antwoord kan worden gevonden in de hoek van uw garage of kelder. Dat is alles, fietsen!

Van alle recente artikelen die ik heb onderzocht, is fietsen voor senioren de meest lonende gebleken. Ik heb een aantal prachtige verhalen gehoord en een paar pakkende zinnen voor bumperstickers geleerd: Bikers doen het beter; Twee wielen zijn leuker dan vier; Ik draai liever solo; en je vergeet nooit hoe je moet fietsen!

Wat begint voor veel fietsers in hun jaren '30 of '40 als een dure hobby, kan leiden tot avonturen over de hele wereld en levenslange vriendschappen en zelfs huwelijk, zo is mij verteld. Dus waarom fietsen senioren? Volgens een senior die al meer dan 22 jaar fietst, "is het meer voor de fellowship". Richard deelde dat zijn laatste rit meer dan 600 mijl in tien dagen had afgelegd, en aan het einde van de dag, het delen van ervaringen met de mensen die we hebben ontmoet en de historische sites die we hebben bezocht, mensen zijn gewoon zoveel warmer en aanspreekbaar als je verder komt een fiets."

Ja, het lijkt erop dat er een ethische code bestaat voor oudere fietsers. En motorrijders zijn een ander ras mensen: ze zijn attent voor de langzamere rijder of de newbie, ze zijn een bemoedigende groep en ze blijven bij elkaar.

Fietsen voor senioren is over het algemeen minder competitief, geweldig voor spierversteviging en goed voor het hart op verschillende niveaus. Richard Martin, een gepensioneerde ondernemer, is een fervent wielrenner, wereldreiziger en heeft zijn ritten omgezet in bewustwording en fondsen voor liefdadigheidsinstellingen in Guatemala. //sellin.com/GCFR/bike.html Van fietsen een goed doel maken kwam voor Richard vanzelf.

In de loop der jaren heeft hij verschillende fietstochten gecoördineerd, zijn tijd gedoneerd en op zijn beurt alle opbrengsten aan goede doelen geschonken. Richard heeft cyclo-tournee gemaakt, op zichzelf staand, door Chiapas, Yucatan en Guatemala. Fondsenwervende fietstochten omvatten ook Utah, Kroatië en Montenegro en de kust van Californië.

Volgens het tijdschrift Fast Company hebben fietsen vorig jaar auto's uitverkocht, en de meeste waren voor recreatief gebruik. Maar je voorbereiden op je rit kan een aantal uitdagingen zijn. Je kunt zeker die fiets in de garage afstoffen, de remmen testen, de banden oppompen en een helm oppakken en je kunt op weg zijn voor minder dan $ 50. Met deze minimale investering bent u snel op weg. (Maar misschien wilt u vooraf de fietsregels van de weg opfrissen).

Een goede, comfortabele hybride fiets met lage versnelling met de juiste kleding en accessoires kan je echter $ 800 opbrengen. Wees dus voorzichtig voordat u merkt dat u bent uitgerust met handschoenen, lichte kleding en gewatteerde fietsbroeken.

Je bent misschien moedig genoeg om het eerst alleen te doen, zo niet, als een beginnende senior fietser wil je misschien op zoek naar een officiële fietsclub en de weg op gaan. Blije paden!

Video-Instructies: Veiliger Fietsen voor senioren. Film van Remko Dekker en Iris Wilbrink (Mei 2024).