Een constructief conflict hebben

• Mei 2, 2024

Velen van ons schieten de deur uit zodra we aan het begin van een conflict snuiven. We houden van tegemoet te komen en te behagen, in plaats van onze ware meningen te uiten. Conflict schudt ons evenwichtsgevoel en ons gevoel van verbondenheid op. We zijn tenslotte op zoek naar glimlachen en applaus, niet naar kritiek en confrontatie. Conflicten kunnen echter stimulerend en leerzaam zijn. Het helpt ons om te transformeren en te groeien. Door het genereren van energieconflicten moedigt ons aan om een ​​zelfgenoegzame wereld te verlaten en te blijven verbeteren.

Woorden kunnen muziekinstrumenten of conflictwapens zijn. Het juiste woord zal misverstanden oplossen, terwijl het verkeerde woord vervreemdend zal zijn. Wanneer we communiceren, moeten we ons bewust zijn van wat we zowel rationeel als emotioneel zeggen, welke toon van stem en lichaamstaal we gebruiken en hoe wat we zeggen zal worden ontvangen. We moeten de luisteraar evalueren. Hoewel velen van ons zijn opgeleid om te zeggen wat we denken, hebben we vaak een herinnering nodig om na te denken voordat we spreken. Emily Dickinson zei: "Een woord gezegd, is nooit dood."

Wanneer we betrokken zijn bij een conflict, kunnen we proberen open te staan ​​voor het leren van het perspectief van de andere persoon, in plaats van te proberen de ander ongelijk te bewijzen en onszelf gelijk te hebben. Wanneer we de andere kant horen, vergroten we ons eigen perspectief om te zien dat misschien het andere gezichtspunt enige verdienste heeft. We kunnen ook begrijpen hoe we onze positie kunnen versterken en uitdrukken, zodat de andere persoon het kan absorberen.

We kunnen een persoon aanvallen en hem dwingen zich tegen ons te verdedigen, als een in het nauw gedreven dier. Of we kunnen onze ware gevoelens en reacties op de andere partij verbergen en onze meningen achterhouden, waardoor we ons depressief voelen met de zeurende gedachte: 'Ik had moeten zeggen ...' Maar als we onze gevoelens objectief en kalm uiten, dan is de realiteit als we zien het, dan zal de andere partij ons horen en zich niet boos voelen of defensief handelen.

Timing en ritme beïnvloeden relaties, carrièremogelijkheden en kunst. Relaties gedijen op ritme en tijdens een conflict wordt dat ritme verbroken. Wanneer we in een conflict verkeren, is het belangrijk om onze onderhandelingen met het ritme van de andere persoon te timen. Hoewel we misschien klaar zijn om te spreken, is de andere persoon misschien niet klaar om te luisteren. We moeten de timing van iemand anders respecteren.

Hier is hoe een constructief conflict te krijgen en de gewenste resultaten te bereiken:

• Wees niet agressief en meedogenloos. Wees medelevend en vriendelijk tijdens conflicten. Wanneer je iemands ego afbreekt, heb je die van jezelf afgebroken en kan er geen vreedzame oplossing zijn. Als je in tact bent, is er geen reden om een ​​andere persoon te vernederen.
• Vergeet niet dat iedereen gelijk wil hebben - dus laat ze. Geslacht, cultuur, gewoonten en ervaringen uit de kindertijd zijn een perceptie van de waarheid in kleur. Niemand kent de absolute waarheid!
• Beperk uw positie tot 2 minuten; anders loop je het risico om van het onderwerp af te zijn, te herhalen of te ventileren.
• Vraag de andere persoon indien mogelijk wanneer het een goed moment is om een ​​probleem te bespreken.
• Kies je woorden zorgvuldig. Zorg ervoor dat de andere persoon ze hoort zoals u het bedoeld heeft.
• Pas je aan terwijl argumenten zich ontvouwen en wees bereid om van gedachten te veranderen.
• Wanneer u anderen respecteert, zullen zij u respecteren. Agressief gedrag en grof taalgebruik vervreemdend.
• Wees een medelevende luisteraar! Je kunt dit bereiken door een gevoel van jezelf te hebben - weet wie je bent en wat je bijdraagt. U hoeft niets te winnen of te bewijzen. U onderhandelt over een eerlijke oplossing voor alle betrokkenen.

---

Debbie Mandel, MA is de auteur van Zet je innerlijke licht aan: fitness voor lichaam, geest en ziel, een stressreducerende specialist, motiverende spreker, een personal trainer en geest / lichaam docent. Ze is de gastheer van de wekelijkse Turn On Your Inner Light Show op WGBB AM1240 in New York City, produceert een wekelijkse wellness-nieuwsbrief en is te zien op radio / tv en gedrukte media. Voor meer informatie bezoek: www.turnonyourinnerlight.com

Video-Instructies: 4 tips voor het constructief maken van een conflict (Mei 2024).