Suggesties voor een gezonde gewoonte

• Mei 13, 2024

Om je fantasie te stimuleren en je geheugen op te jagen, zijn hier voorbeelden van enkele gezonde gewoonten die je zou kunnen overwegen:

• Oefen de kunst van waardering


• Overeenkomsten nakomen (of ze op verantwoorde wijze wijzigen)


• Wees toegewijd aan het behouden van positieve gevoelens


• Visualiseer een gelukkige succesvolle toekomst


• Erken anderen wanneer nodig


• Spreek met een goed doel


• Oefen goed tijdbeheer


• Wees op tijd voor afspraken


• Glimlach en lach waar mogelijk


• Rijd veilig en onderhoud auto ('s)


• Zorg voor een plek voor sleutels en bewaar ze daar


• Poets en flos tanden dagelijks


• Oefen diepe ademhaling


• Zorg voor voldoende slaap en rust


• Drink elke dag acht glazen zuiver water


• Houd een licht / juist dieet aan - laag in calorieën / hoog in voeding


• Eet weinig glycemische vezels (dagelijks 25-40 gram)


• Train minimaal een half uur per dag matig


• Vervang verzadigde en transvetten door essentiële vetten


• Eet elke dag 5 tot 9 porties kleurrijke groenten en fruit


• Houd een goede financiële administratie en balanscontroleboek (en) bij


• Betaal elke maand creditcards (saldo "0")


• Haal het beste uit elke dag en elke situatie

Ik hoop dat deze lijst je helpt om aan de slag te gaan om gezonde nieuwe gewoonten te creëren.

Klik hier voor de nieuwsbrief over gezondheid, gewichtsverlies en natuurlijke voeding.

Klik hier voor sitemap

© Copyright Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.

Video-Instructies: Deel 1/6. Slechte gewoontes doorbreken (Mei 2024).