Gezonde fastfoodopties

• Mei 1, 2024

Ben je onderweg? Ervaar je het nachtelijke dilemma van wat je je gezin moet voeden? Natuurlijk willen we dat onze kinderen gezond eten, maar met zoveel naschoolse activiteiten en werkverplichtingen, wie heeft er tijd om het goede en het slechte door te nemen? Het goede nieuws is dat je opties hebt. Fastfoodbedrijven vinden zichzelf altijd opnieuw uit. Zo kunnen ze tientallen jaren in bedrijf blijven. De meesten zijn op de bandwagon van natuurvoeding gesprongen. De kunst voor ons is om te leren waar en wat te bestellen.

De meeste fastfoodketens
Terwijl populaire fastfoodketens zoals McDonald's het hebben bijgehouden gezondere opties trend, ze schieten tekort in kwaliteit. Kettingreactie, een gepubliceerde beoordeling van de top 25 fastfoodketens, op 5 na voldeden ze niet aan de kwaliteitsnorm die echt zou voldoen producten, gezond.

De Centers for Disease Control and Prevention is erg bezorgd over het overmatig gebruik van antibiotica in het vlees dat Amerikanen consumeren. Antibiotica worden routinematig gegeven aan dieren en vogels die massaal en in drukke leefomstandigheden worden grootgebracht. Dit is een van de grootste gezondheidsbedreigingen van het land geworden, omdat het heeft geleid tot uitstekende infecties die niet langer reageren op medicatie - wat neerkomt op het in gevaar brengen van onze gezondheid. Mijn advies is om er alles aan te doen om die 20 restaurants die niet aan onze normen van goede gezondheid en voeding voldoen te passeren en voorzichtig te zijn met 2.

Waar te eten
Volgens het rapport,
Panera en Chipotle zijn de enige ketens die publiekelijk bevestigen dat het grootste deel van hun aangeboden vlees en gevogelte wordt geproduceerd zonder routinematig gebruik van antibiotica.

Eten geserveerd in Chick-Fil-A moet met voorzichtigheid worden bekeken. Het bedrijf beloofde in 2014 te stoppen met het gebruik van kip die tegen 2019 met antibiotica is grootgebracht. Momenteel voldoet 20 procent van de kip die het serveert aan dat doel. Hoewel het op weg is om echt gezond voedsel aan te bieden, is het er nog niet helemaal.

Wat te eten
Als het gaat om fast-food, de term gezond betekent in feite producten die op het eerste gezicht lijken te voldoen aan de definitie van gezond: Griekse yoghurt, fruit, walnoten, groenten, kaas en kip. We leren dat het bereiken van de hoogtepunten niet genoeg is om de volheid van het woord te bereiken gezond. Het voedsel dat we consumeren moet er niet alleen gezond uitzien, maar het moet ook relatief vrij zijn van pesticiden, chemicaliën en antibiotica. Er is zoveel te onthouden en het kan overweldigend zijn. Hier zijn de parameters voor de hieronder aanbevolen producten:

• calorieën: Houd het onder de 500


• Eiwit: Meer dan 10 gram


• Natrium: Minder dan 1.000 mg


• Suiker: Minder dan 20 gram


• Trans vet: 0 gram - geen - nul!

Panera Brood

• Salade met oude granen, rucola en kip


• Geroosterde Sandwich met Kalkoen, Appel & Cheddar


• Superfruit Power Smoothie met Ginseng

Chipotle

• Burrito Bowl Met Biefstuk Of Kip (sla het varkensvlees bij Chipotle over), Zwarte Bonen, Fajita Groenten, Kaas en Verse Tomatensalsa


• Saladekom met biefstuk of kip, sla, zwarte bonen, fajita groenten, kaas en verse tomatensalsa


• Opnemen: menu-items die transvetten, GGO's en conserveermiddelen uitsluiten, zijn barbacoa, zwarte bonen, carnitas, kaas, guacamole, elk van de salsa's, sla en zure room.


• Overslaan: producten die gehydrogeneerde olie bevatten - bloemtortilla's. Kunstmatige conserveermiddelen worden ook gebruikt in bepaalde menu-items van Chipotle. Ze omvatten bloem- en maistortilla's, tortillachips en pinto bonen.

Zorgvuldige selectie voordat je vertrekt is belangrijk. Probeer niet meteen te bestellen, want u zult in de verleiding komen om alle heerlijke, zij het ongezonde tarieven te bestellen die deze handige restaurants te bieden hebben.

Eet smakelijk!

Klik op de onderstaande link om het in dit artikel genoemde rapport te lezen:
Kettingreactie

Wat je moet weten: Restaurantmenu's
Panera Brood
Build-Your-Own Menu bij Chipotle

Video-Instructies: FAST FOOD: De GEZONDSTE Opties! (McDonalds, Burger King, Domino's, Subway & Taco Bell) (Mei 2024).