Grapefruit Informatie

• Mei 19, 2024

Grapefruit was jarenlang een exotische groente die de gemiddelde persoon nog nooit had geprobeerd, laat staan ​​dagelijks. In onze moderne samenleving kun je grapefruit vinden bij de meeste supermarkten.

Ten eerste, wat is een grapefruit? Het is geen druif :) Het is een oranje-formaat, geel-oranje fruit dat groeit op kleine bomen. Het is tropisch - de meeste mensen denken dat het zijn leven is begonnen in het Caribisch gebied, en het waren de Spanjaarden die het in de jaren 1500 heel lekker vonden en het ergens anders naartoe brachten. Een van de plaatsen waar ze nieuwe bomen plantten was Florida, met hun nederzettingen daar. Florida is natuurlijk nog steeds beroemd om zijn grapefruits.

Theorieën zijn dat het een grapefruit werd genoemd omdat de vruchten in trossen aan de boom hangen en er een beetje uitzien als druiven.

De binnenkant van de grapefruit lijkt erg op een sinaasappel, hoewel het eetbare deel meestal oranje-roze tot roze van kleur is. Het is veel soepeler dan een sinaasappel.

Grapefruit wordt normaal gesproken als ontbijt gegeten om dezelfde reden dat mensen vaak sinaasappelsap drinken - de citrustaart helpt je wakker te maken en vitamine C is een belangrijk onderdeel van je dagelijkse voeding. Grapefruit bevat relatief weinig calorieën - ongeveer 74 calorieën per grapefruit. Ze hebben ongeveer 11 gram koolhydraten, minus de 2 gram vezels die je achterlaat met 9 gram netto koolhydraten. Dit is te zoet voor iemand die net begint met weinig koolhydraten en probeert af te vallen, maar is prima voor de meeste mensen die een gezonde levensstijl handhaven.

Merk op dat verschillende soorten grapefruit verschillende niveaus van natuurlijke suikers hebben, dus het kan variëren van 11 g tot 9 g voor een bepaalde grapefruit, afhankelijk van precies hoe groot het is, hoe rijp het is, waar het groeide, etc. De natuur is geen exacte wetenschap :)

Een rage-dieet uit het verleden was het 'grapefruit-dieet' waarbij mensen een ton grapefruit aten en verwachtten dat ponden zich op wonderbaarlijke wijze zouden afwerpen. Helaas heeft de wetenschap geen van deze claims ondersteund - dus hoewel ik aanbevelen om gezonde citrusvruchten te gebruiken als onderdeel van je gezonde inname van vitamine C, zou ik het niet aanraden om op grapefruit te leven! Het is geen volledig voedingsitem :)


Lisa Shea's bibliotheek met low carb-boeken

Video-Instructies: The dangers of mixing drugs - Céline Valéry (Mei 2024).