Het gas dat we passeren

• Mei 9, 2024

Gas kan een sociale verplichting zijn, maar (om zo te zeggen), het is natuurlijk om gas door te geven. We doen het allemaal.

Het gemiddelde aantal, voor zowel mannen als vrouwen, is ongeveer 10 tot 15 keer per dag - geef of neem een ​​paar toots. Volgens Dr. Michael Levitt, 's werelds toonaangevende wetenschapper op het gebied van winderigheid (wat een gas), bevat vrouwelijk gas echter meer waterstofsulfide en kan het daarom stankiger zijn. (Pardon!)

Gelukkig, omdat niet alle gas aanstootgevend is, merken onze familie en vrienden meestal niet op welk gas we passeren. Mensen met ernstige winderigheid kunnen echter wel 150 keer per dag gas passeren. Dit kan een ernstig sociaal probleem worden.

Darmgas heeft twee basisoorzaken: 1) ingeslikte lucht en 2) bacteriële fermentatie van voedsel. De meeste ingeslikte lucht komt terug in een oprisping en is vrij eenvoudig te beheren door te vertragen tijdens het eten en door koolzuurhoudende dranken te vermijden.

Het grootste probleem met gas veroorzaakt door gefermenteerd voedsel is dat veel voedingsmiddelen die in het lichaam fermenteren, zoals volle granen, bonen, fruit en groenten, ook enkele van de beste voedingsmiddelen voor u zijn. Dus wat kan je doen?

Mensen hebben verschillende spijsverteringssystemen en niet allemaal hetzelfde voedsel zal iedereen op dezelfde manier beïnvloeden. Met vallen en opstaan ​​kunt u meestal uw persoonlijke daders identificeren en beheren. Voedingsmiddelen die zijn gezoet met sorbitol, zijn bijvoorbeeld berucht voor de meeste mensen. Blijf dus bij hen vandaan.

Bonen zijn een andere universele gasproducent. Net als uien, rozijnen, pruimen en, voor sommige mensen, zuivelproducten. Maar de meeste mensen kunnen deze en andere voedzame gasproducerende voedingsmiddelen met mate eten.

Naarmate je gewend raakt aan het eten van volle granen, fruit en groenten, begint je lichaam de nodige spijsverteringsenzymen aan te maken. Voeg dus niet zomaar grote hoeveelheden van deze voedingsmiddelen toe aan je dieet. Door geleidelijk te beginnen en langzaam te gaan, kan uw spijsvertering zich aanpassen. Voor de meeste mensen duurt het slechts een paar weken om geleidelijk aan porties op ware grootte op te bouwen.

Om overmatige winderigheid te beteugelen, kunt u overwegen natuurlijke spijsverteringshulpmiddelen toe te voegen aan uw dagelijkse supplementenprogramma. En als je bonen eet, kan Beano helpen. Als uw probleem op zuivelbasis is, voegt u vanwege lactose-intolerantie lactase-enzymen toe aan melkproducten of schakelt u over op het eten van yoghurt die minder gas produceert dan melk.

Oefening heeft veel voordelen, waaronder het versnellen van de doorgang van gas bij gezonde mensen. En, als u toegewijd bent aan uw gezondheid, kunt u het eten van voedzaam gasproducerend voedsel beheren op momenten dat het goed is om een ​​paar goede toots los te laten.

Klik hier voor de nieuwsbrief over gezondheid, gewichtsverlies en natuurlijke voeding.

Klik hier voor de sitemap

Artikelen die u misschien ook leuk vindt
Beste gezondheidsadvies
Voeding 101
Feit of fictie: je kunt alles krijgen wat je nodig hebt uit het voedsel dat je eet

© Copyright Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.

Om je te abonneren op de Nutrition Nieuwsbrief, voer je je e-mailadres in in het aanmeldvak onderaan deze pagina.

Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ​​ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.

Video-Instructies: Honda CBR 954rr keep the tires warm and.. passing cops with 190 km/h ( politie met 190 passeren ) (Mei 2024).