Oefening en spirituele oefening

• Mei 9, 2024

Een spirituele oefening wordt gedefinieerd als activiteiten die worden uitgevoerd met het doel spirituele ervaringen of spirituele ontwikkeling te creëren. Er zijn veel dingen die kunnen worden opgenomen in een persoonlijke spirituele oefening, zoals gebed, rituelen en meditatie. Er is één ding dat kan worden opgenomen als onderdeel van een spirituele oefening, zelfs als je er nooit eerder aan hebt gedacht. Dat ding is oefening. Elk type oefening kan voor sommige mensen als een spirituele ervaring worden beschouwd. Elke ervaring is uniek voor de betrokken persoon.

Spirituele Praktijken
Wanneer je aan oefening denkt als een spirituele oefening, denk je meestal eerst aan yoga. Het is waar dat yoga onderdeel kan zijn van een spirituele oefening of een enkelvoudige spirituele oefening. Yoga kan zich concentreren op ademhalingsoefeningen, meditatie en asana, wat de werkelijke houdingen zijn. Yoga kan helpen spirituele ervaringen op en naast de mat te creëren. Regelmatig oefenen kan je helpen contact te maken met het goddelijke.

Oefeningen zoals Qigong en Tai Chi zijn vergelijkbaar met yoga. Ze richten zich op ademhaling en vloeiende bewegingen. Beide kunnen heel ontspannend zijn en je helpen je meer verbonden te voelen met de aarde en het goddelijke. Ze kunnen ook helpen stress te bestrijden en de productiviteit te verhogen

Cardio Euphoria
Cardio-oefening kan een gevoel van euforie veroorzaken. Dit wordt soms de high van de hardloper genoemd. Het is wanneer uw lichaam goede hormonen afgeeft als reactie op intense cardio-oefeningen. Door deze euforie voel je je meer verbonden met het universum. Deze voelen goede hormonen kunnen je helpen stress en angst te bestrijden. Cardio-oefeningen doorlopen kan je helpen om je vol en zelfverzekerd te voelen.

Opheffen met geest
Krachttraining kan ook een spirituele ervaring zijn. Als je aan krachttraining doet, moet je honderd procent gefocust zijn op wat je doet. Om blessures te voorkomen, kun je niet beginnen na te denken over de dingen waar je je zorgen over maakt of dat project dat je gewoon niet kunt voltooien. Wanneer je die laatste rep tijdens die laatste set afmaakt, kun je euforie voelen zoals tijdens een cardiotraining. Wanneer je een persoonlijk record bereikt, voelt het geweldig. U kunt deze gevoelens uit de trainingsruimte meenemen. Je voelt je sterker, zelfverzekerder en meer in controle. Dit kan je helpen verbinding te maken met dingen op een meer spiritueel niveau.

Oefening en spiritualiteit creëren beide unieke ervaringen voor elk individu dat één of beide oefent. Sommige mensen vinden yoga, qigong of tai chi een spirituele ervaring. Anderen vinden rennen, dansen of kickboksen een deel van hun spirituele oefening. Er zijn mensen die hun spiritualiteit vinden door krachttraining of gewichtheffen. Het kan een zeer persoonlijke en lonende ervaring zijn.

Video-Instructies: Spirituele oefeningen (Mei 2024).