Train en verlies gewicht om de ziekte van Alzheimer te voorkomen

• April 29, 2024

Onderzoeksstudies aangehaald in de Lancet Medical Journal en Annals of Internal Medicine, wijzen erop dat lichaamsbeweging en gewichtsbeheersing dementie helpen voorkomen. Er is een direct verband tussen zwaarlijvigheid en dementie en een zittende levensstijl en dementie. Er zijn verschillende redenen waarom sporten en goed eten, zelfs als je die veranderingen op middelbare leeftijd aanbrengt, de beste aanbetaling zou kunnen zijn die is gedaan op de gezondheidsspaarrekening van je hersenen:

• Circulerend vet kan direct de hersenen beschadigen, niet alleen het hart
• Vet kan de afbraak van neuronen veroorzaken
• Survival of the Fittest: het lichaam kan worden ontworpen om eerder te verwelken als het niet actief wordt gebruikt en om degenen onder ons te bewaren die het meest nuttig zijn.
• Afwisseling in het oefenprogramma stimuleert de hersenen.
• Als oefening in een klas of met vrienden wordt gedaan, dan is er een sociaal ondersteuningssysteem

Dus let op je spieren, eet voedsel met veel voedingsstoffen en beheer je stressniveaus. Het mooie van sporten is dat het je dag rond een goede gezondheid organiseert en ervoor zorgt dat je voor jezelf en lichaam zorgt.

Video-Instructies: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (April 2024).