Ontwikkel vertrouwen in de sportschool

• Mei 2, 2024

Ontwikkel vertrouwen in de sportschool en u zult meer van uw trainingen genieten. Voelt u zich niet op uw plaats in uw trainingsles of in de sportschool? Heb je het gevoel dat anderen sterker, mooier of ervarener zijn dan jij? Denk je dat je te oud of te jong bent om erbij te horen? Het is belangrijk om te begrijpen dat niemand precies zoals jij is. Elke persoon werkt binnen zijn eigen mogelijkheden en mogelijkheden. Je bent niet alleen. We worstelen allemaal met problemen van eigenwaarde en zelfvertrouwen, houd gewoon uw aandacht op gezond zijn en u zult snel geweldige fitnessresultaten zien.

Je bent perfect, precies zoals je bent. Er zijn alle vormen, maten, leeftijden en geslachten in de sportschool. Het is natuurlijk om jezelf te vergelijken met andere mensen. De volgende keer dat je denkt dat iedereen in de kamer naar je kijkt, zeg je tegen jezelf: "Mensen zijn te druk met hun eigen trainingen om aandacht aan mij te schenken." Het is waar; je past erin omdat je een van een verscheidenheid aan individuen bent.

Je zelfvertrouwen in de sportschool zal verbeteren. Je zult je niet onhandig voelen. De apparatuur is niet vreemd voor u. Je begint mensen te herkennen die tegelijkertijd met jou trainen en zij zullen je herkennen. Je zult naar elkaar glimlachen en je zult je beter voelen, alsof je begint te horen.

Jezelf vergelijken met anderen kost teveel energie. Stuur die energie door naar uw trainingen. Redirection is gericht op wat je doet. Volg je adem in yogales. Let op uw vorm wanneer u gewichten op de machines of vrije gewichten opheft. Wanneer u op de loopband loopt, let dan op hoe snel u gaat en een gelijkmatig tempo aanhoudt. Dit zijn voorbeelden van scherpstellen en scherpstellen zorgt ervoor dat u niet meer hoeft te vergelijken.

Je wordt altijd sterker en gezonder. Terwijl u consequent traint, zult u veranderingen in uw lichaam en houding zien. Je zult merken dat je dingen kunt doen die je zes maanden geleden niet kon. Misschien kun je 40 minuten op de ligfiets fietsen, terwijl je in het begin maar 10 minuten kon doen. Of misschien kun je die aerobicsles van 1 uur met een glimlach afsluiten, terwijl je in eerste instantie amper 30 minuten kon duren. Je uithoudingsvermogen geeft je vertrouwen in je vermogen.

Geef jezelf een schouderklopje voor discipline. Discipline is niet eenvoudig, maar je komt regelmatig opdagen. Je kunt een miljoen redenen bedenken om niet naar de les te gaan. Maar je hebt je doelen bepaald en je voortgang bijgehouden. Je zelfvertrouwen wordt versterkt en je bent trots op jezelf dat je je aan je inzet houdt.

Probeer nieuwe oefeningen en apparatuur. In het begin voel je je misschien ongemakkelijk, maar je zult snel ontdekken dat je van de verandering en de uitdaging geniet. Misschien heb je zelfs plezier.

Gebruik uw training als een tijd voor reflectie. Maak dit een speciale tijd voor jezelf, een tijd voor contemplatie. Vervang je negatieve zelfpraat. Jezelf vergelijken met anderen is slechts een vergissing en verspilt je tijd aan onredelijke gedachten. Kies positieve, inspirerende gedachten en wees vriendelijk en bemoedigend voor jezelf.

Nieuwe vrienden maken. Het ontwikkelen van nieuwe vriendschappen is een bewezen manier om je een goed gevoel over jezelf te geven. Je weet dat je mensen iets goeds te bieden hebt, dus wacht niet tot ze naar je toe komen. Neem een ​​kans en begin een gesprek. Je zult merken dat je zelfvertrouwen stijgt terwijl je gevoelens van eigenwaarde ervaart. Een bijkomend voordeel kan zijn dat uw nieuwe vrienden samen met u doelen stellen en uw betrokkenheid bij een gezondere manier van leven versterken.

Je nieuwe houding kan helpen het zelfvertrouwen te bevorderen op manieren buiten de sportschool.
Je merkt dat je kleine veranderingen aanbrengt in je dagelijkse leven. Trainen geeft je het vertrouwen om gezondere levensstijlkeuzes te ontwikkelen. De zelfverzekerdheid die u ontwikkelt, kan u helpen negatief of schadelijk gedrag te veranderen.

Hopelijk spreekt hier iets tegen je en begin je vertrouwen te ontwikkelen in de sportschool. Ga ermee, ren ermee. Maak het je eigen!

Om mijn EBOOK te kopen, klik hier: Oefening Basics

Video-Instructies: Vertrouwen en samenwerken (Uitleg) (Mei 2024).